Сидяча робота і зайва вага збільшують ризики.
Найчастіше це порушення розвивається непомітно. Якщо ви іноді помічаєте незрозумілу тупий біль в спині, яка посилюється при фізичних навантаженнях, кашлі, чханні, — це може бути вона, міжхребцева грижа.
Втім, симптоми бувають і іншими, а іноді не проявляються зовсім… До тих пір, поки грижа не обертається чимось більш серйозним, наприклад радикулітом або навіть інсультом.
Офіційна назва цього порушення – грижа міжхребцевого диска (плоского утворення між хребцями).
Пружні і змінюють форму диски дозволяють хребту згинатися, а також амортизують навантаження, яке той на себе приймає. І все б добре, але диски — штука не екстремально міцна.
Фахівці американського дослідницького центру Mayo Clinic порівнюють кожен з них з пончиком з желе: всередині — м’яке пульпозне ядро, яке укладено в фіброзне кільце з щільних сухожиль.
Коли ми нахиляємося вперед, та ще й з навантаженням, хребці стискаються і намагаються видавити «пончики з желе» назад. У більшості випадків міжхребцеві диски витримують таке навантаження.
Але якщо кільце з сухожиль з якихось причин ослабло, воно може порватися – і м’яке ядро вилізти назовні з міжхребцевого простору. Саме цю ситуацію називають грижею хребта.
Ось найбільш поширені причини, які викликають ослаблення фіброзного кільця.
Ще раз повторимо, що симптоми грижі різноманітні, а в деяких випадках їх може не бути зовсім. Тому кращий спосіб вчасно відстежити проблему – це регулярно проходити профілактичний огляд у ортопеда або хоча б терапевта. І зрозуміло, не ігнорувати сигнали, які подає вам спина.
Ось як проявляє себе грижа міжхребцевого диска:
Якщо спостерігаєте у себе хоча б один з цих симптомів, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем. Медик проведе фізичний огляд-як правило, ваших скарг і огляду вистачає для постановки діагнозу. Іноді може знадобитися рентген, КТ або МРТ: ці дослідження дозволять фахівцеві виключити інші причини болю в спині і максимально точно встановити місце розташування грижі.
Щоб повернути собі гарне самопочуття, найчастіше досить зробити два кроки.
Добре знімають больові відчуття звичайні безрецептурні знеболюючі на основі ібупрофену або напроксену. Необхідне дозування вам пропише лікар. Він же порекомендує сильніші препарати, якщо безрецептурні із завданням не впораються.
Також можуть знадобитися протисудомні засоби і міорелаксанти — ліки, що допомагають зняти напругу в м’язах спини.
Все той же лікар, швидше за все, пропише вам ЛФК — тренування, спрямовані на зміцнення дрібних м’язів, які підтримують хребетний стовп. Завдяки їм ваша спина зможе легше переносити навантаження.
Крім того, на лікувальній фізкультурі вам розкажуть, як правильно піднімати тяжкості, і навчать уникати різких рухів — скручувань і згинань хребта.
Хірургічне лікування прописується лише в крайніх випадках:
Найчастіше хірурги видаляють лише виступаючу частину міжхребцевого диска. Цього достатньо, щоб зняти тиск на нервові закінчення. У вкрай рідкісних випадках пошкоджений диск видаляється зовсім.
Ось найбільш поширені альтернативні методики, які можуть допомогти повернути хороше самопочуття. Але це не точно.
Наукові джерела: