Звідки беруться тріщини на п’ятах і що з ними робити

Однією з причин може виявитися діабет.

Чому з’являються тріщини на п’ятах

Головна причина — суха шкіра. На ступнях немає сальних залоз, тільки потові. Тому наші ноги потребують додаткового зволоження.

Якщо вологи недостатньо, шкіра стає сухою і грубою, на ній утворюються ущільнення — мозолі. Через навантаження під час ходьби шкіра лопається і з’являються тріщини.

Ось кілька факторів, які впливають на появу тріщин.

1. Ви п’єте мало води, організм зневоднений.
2. Ви миєтеся занадто гарячою водою. Вона змиває з шкіри тонку захисну плівку, через це з’являються сухість і лущення.
3. Багато часу проводите на ногах.
4. Мити ноги жорстким милом, яке сильно сушить шкіру.
5. Не зволожуєте ноги кремом або спеціальною олією.
6. Носите незручне взуття: воно тисне або натирає.
7. Ви живете в холодному кліматі. Сухе зимове повітря і низькі температури погано впливають на шкіру.
8. Ви хворієте:

• діабет — високий рівень цукру в крові може порушити роботу потових залоз і водний баланс шкіри;
• ожирінням – навантаження на ноги збільшується;
• авітамінозом — не вистачає вітамінів, необхідних для регенерації клітин епідермісу;
• екземою або псоріазом – ці хронічні захворювання проявляються в подразненні і сухості шкіри, провокують появу тріщин;
• грибковою інфекцією — коли грибок вражає шкіру, та стає сухою.

Коли треба звертатися до лікаря

Вам потрібна медична допомога, якщо:

1. Тріщини почервоніли, болять, сверблять або кровоточать. Це відбувається, коли ви довго не звертаєте увагу на проблему і запускаєте її.
2. Вам боляче стояти і ходити.
3. У вас діабет, псоріаз, екзема, авітаміноз або ожиріння. У цьому випадку домашні засоби можуть зменшити проблему, але навряд чи повністю усунуть її.
4. На ступнях або нігтях з’явився грибок. Самолікування в цьому випадку небезпечне: скраби і маски можуть рознести інфекцію по шкірі.
5. Ви ретельно доглядаєте за шкірою, але нічого не допомагає, п’яти все одно тріскаються.

Лікар попросить вас здати аналізи і призначить лікування хвороби, яка стала причиною тріщин. Також він випише засоби, які вам точно можна використовувати.

Як позбутися від тріщин на п’ятах в домашніх умовах

Ці способи допоможуть, якщо тріщини на п’ятах невеликі, не завдають вам страждань і не викликані хворобами.

1. Відлущуйте мертві клітини шкіри

Вимийте ноги в теплій воді, а потім легкими рухами пройдіться по ним пемзою або скрабом. Будьте обережні, не намагайтеся здерти ороговілий шар. Не зрізайте сухі мозолі бритвою або ножицями. Так ви зробите тільки гірше, тріщини стануть більше і почнуть хворіти.

Починати потрібно з 1-2 разів на тиждень, але можна відлущувати і частіше. А ось якщо шкіра почервоніла і запалилася, процедури потрібно припинити.

2. Робіть компреси або маски

Щоб пом’якшити і зволожити огрубілу шкіру, можна використовувати натуральні засоби.

Кокосова олія

Вона має протимікробні властивості і допомагає зберігати вологу.

Кожен день змащуйте шкіру олією, давайте їй трохи вбратися і надягайте шкарпетки. Бажано робити це перед сном і залишати олію на всю ніч. Але можна і скоротити час впливу: просто прикласти до ступень змочену в олії марлю на 20-30 хвилин, а потім протерти шкіру вологою серветкою.

Олія ши

Вона містить вітаміни А і Е, жирні кислоти і антиоксиданти і прискорює загоєння і регенерацію шкіри. Застосовувати олію ши потрібно так само, як і кокосову.

Мед

Володіє антибактеріальними властивостями і допомагає боротися з тріщинами.

Нанесіть мед на чисту шкіру, помасажуйте і змийте теплою водою. Або рівномірно розподіліть його по чистій і сухій шкірі, а через 15-20 хвилин змийте. Робіть це мінімум пару раз на тиждень, а краще — частіше.

Пюре з банана

Пом’якшує і живить шкіру, має антигрибкові властивості.

Перед сном наносіть пюре на п’яти на 15-20 хвилин 2-3 рази на тиждень.

3. Зволожуйте шкіру

Після маски або компресу, коли шкіра стане трохи м’якшою, нанесіть щільний зволожуючий крем для ніг. Він утворює тонку плівку, яка не дасть волозі випаруватися.

Одним з найбільш ефективних і бюджетних коштів вважається звичайний вазелін. Його потрібно нанести на чисту і суху шкіру, а потім надіти шкарпетки і не знімати їх до ранку.

4. Носіть шкарпетки з бавовни

В таких шкарпетках ноги дихають і менше потіють. Плюс бавовна зберігає вологу, яку шкіра отримала з масок і кремів.

Шкарпетки з синтетики сховайте подалі в шафу, щоб не гальмувати загоєння тріщин.

5. Використовуйте професійний засіб від мозолів і тріщин

Це можуть бути креми або гелі, в складі яких є сечовина, ізомерат сахариду, молочна, гліколева або саліцилова кислота. Вони допоможуть видалити мертві клітини епідермісу і пом’якшити шкіру.

Знайти такі кератолітичні засоби можна в будь-якій аптеці або магазині. Препарати потрібно втирати 1-3 рази на день і для кращого ефекту накладати пов’язки.

Ну і перед застосуванням краще порадитися з лікарем.

6. Регулярно наносіть на тріщини рідкий бинт

Тріщини на п’ятах можуть запалюватися, хворіти і кровоточити, якщо в них потрапляють бруд і мікроби. Запобігти цьому допоможе рідкий бинт у вигляді спрею.

Наносити його потрібно на чисту і суху шкіру і оновлювати, як тільки бинт почне стиратися.

В аптеках багато різних спреїв, вони продаються без рецепта. Але перш ніж купувати їх, варто все ж проконсультуватися з дерматологом або ортопедом. Деякі речовини в складі можуть викликати алергію.

Чи можна запобігти появі тріщин

Спосіб тільки один — доглядати за своїми ногами, регулярно проходити медогляд і здавати аналізи, щоб не пропустити захворювання. Експерти WebMD дають кілька простих порад щодо щоденного догляду.

1. Перевіряйте, чи немає на ступнях запалень, порізів та інших болячок, щоб вчасно почати лікування і не допустити зараження.
2. Мийте ноги в теплій воді, але не дуже довго. Тривалі водні процедури сушать шкіру.
3. Після миття зволожуйте шкіру кремом або лосьйоном.
4. Вибирайте взуття за розміром. Вона не повинна тиснути.
5. Постарайтеся менше носити шльопанці і будь-яке взуття з відкритою п’ятою, тому що воно не захищає вашу шкіру від пилу, бруду і УФ-променів.
6. Не носіть одне і те ж взуття щодня, давайте йому час провітритися. Вологе середовище ідеальне для розвитку грибкової інфекції.

Наукові джерела:

• Sebaceous Glands Definition, source
• Dry And Cracked Skin, source
• Prevention and Treatment of Cracked Heels, source
• How to Fix Cracked Heels at Home, source
• Tips for Healthy Feet, source