Сумніваєтеся, що потрібно робити, щоб очистити організм? На щастя, для цього є спеціальні дієти. Вони допоможуть «перезапустити» роботу найважливіших органів, а значить зміцнять здоров’я. Крім того, вони відрізняються низьким вмістом жиру.
Очевидно, що все більше і більше людей цікавиться натуральними засобами, щоб очистити організм. Якщо вас турбують такі симптоми, як здуття живота, гази і відчуття тяжкості, читайте нашу статтю! Ми розповімо, як правильно провести ці три дієти.
Будьте уважні, це короткочасні дієти. Не рекомендуємо так харчуватися тривалий час. Однак, при правильному підході, вони допоможуть усунути токсини, боротися з запором і поліпшать обмін речовин.
Сьогодні ми хочемо поділитися з вами трьома типами очисних дієт. Насамперед, це відмінне доповнення до здорового способу життя. Насправді, ви не тільки схуднете, але й зміцните здоров’я! Ви вже хочете спробувати?
Як правило, очищаючі дієти направлені на кілька цілей. По-перше, на те, щоб очистити органи видільної системи. До них відносяться печінка, нирки і товста кишка. Якщо в них накопичуються токсини, це порушує роботу і викликає проблеми.
По-друге, в ці дієти входять легкі продукти. Іншими словами, вони легко засвоюються. Тому вони регулюють травлення і зменшують запалення. Зокрема, підвищують стійкість організму до хвороб і поліпшують самопочуття.
Будьте уважні! Ці схеми живлення не підходить для постійного режиму. Справа в тому, що вони досить суворі в тому, що стосується відбору і кількості продуктів. Бажано, щоб ви слідували їм не більше 7 днів. У загальній складності три або чотири рази в рік.
Багато хто з продуктів, які всі ми регулярно їмо, володіють властивостями, несумісними зі строгою дієтою. Хоча не всі вони належать до «шкідливих», деякі з них заважають очистити організм.
Мова йде про такі продукти:
В останні роки інтерес до подібних дієт виріс в рази. Вони входять в багато схеми харчування, розроблені фахівцями. Ви можете знайти безліч варіантів. Серед них навіть адаптовані до певних потреб.
Нижче ми склали 3 типи меню з низьким вмістом жиру. Ви не тільки очистити організм, але і «спалите» зайві калорії. Зрозуміло, після семиденного курсу, вам буде необхідно підтримувати збалансовану дієту.
Якщо мова йде про те, щоб очистити організм, артишок — самий очевидний вибір. Цей зелений овоч покращує травлення і сприяє усуненню рідин. Крім цього, він допоможе скинути зайві кілограми за короткий час.
Примітка: ця дієта не повинна тривати більше трьох днів. Прийміть це до уваги, перш ніж почати.
На думку фахівців, овес є однією з найбільш повних зернових культур. Мабуть, він містить всі необхідні поживні речовини. Саме тому його часто включають в очищаючі дієти.
Крім цього, він містить клітковину і антиоксиданти. У свою чергу, вони є ключовим фактором для виведення відходів.
Запам’ятайте, що максимальний термін цієї дієти складає 5 днів. При бажанні, замінити запропоновані страви аналогічними. Головне, щоб у них теж був овес.
На думку фахівців, томат є одним з найбільш корисних продуктів. Особливо якщо мова йде про те, щоб очистити організм. Саме тому він є головним героєм однієї з найвідоміших чистих дієт у світі.
Запам’ятайте, що цю дієту можна тримати не більше, ніж 3 дні. У разі, якщо ви будете відчувати голод, радимо додати інгредієнти з низьким вмістом жиру і калорій. Наприклад, такі як фрукти або цільнозернові.
Подумайте, чи немає у вас проблем з травленням. Вам здається, що воно проходить надто повільно? Або, може бути, турбує важкість в животі?
Якщо ви помітили у себе ці симптоми, ймовірно, настав час подбати про себе. Перш ніж почати приймати ліки, спробуйте одну з цих очисних дієт. Дотримуйтесь наших порад, і ви помітите позитивний результат. Всього через тиждень ви будете почувати себе набагато краще!