Гіпертонія, або високий артеріальний тиск, є одним з найбільш важливих факторів, що піддають ризику здоров’я нашого серця. Ми розповімо про 6 натуральних рецептів для зниження високого тиску, які ви можете використовувати в домашніх умовах.
Артеріальний тиск вимірюється в міліметрах ртутного стовпа (мм рт.ст.) та його значення відображаються у двох видах:
Ці два значення не є постійними, вони змінюються протягом дня, залежно від фізичної активності людини і деяких інших факторів.
Коли ми спимо, наш тиск, як правило, нижче, і навпаки, він піднімається, коли ми виконуємо фізичні вправи.
При наявності високих значень після двох або трьох вимірювань тиску поспіль, лікар діагностує гіпертонію.
Серед можливих симптомів, які людина може при цьому відчувати, слід зазначити:
Лікуючий лікар відповідає за оцінку факторів ризику, з якими люди з діагнозом «гіпертонія» стикаються щодня.
Пацієнт повинен прийняти новий образ життя: контролювати вагу тіла (дуже важливо не допустити появи надмірної ваги і уникнути ожиріння). Для цього потрібно:
На жаль, навіть цього може виявитися недостатньо, щоб контролювати високий артеріальний тиск. Найчастіше доводиться приймати відповідні лікарські препарати.
Поєднання лимонного соку і петрушки має сечогінну дію. Виведення надлишку рідини, в свою чергу, сприяє видаленню разом з сечею інших шкідливих речовин і зниження тиску.
Інгредієнт:
Спосіб приготування:
Багато фахівців рекомендують часник як засіб для зниження високого тиску. Також він ефективно знижує рівень холестерину в крові.
Часник можна приймати в таблетках, в капсулах, але краще, звичайно, в сирому вигляді. У день досить з’їдати 1 зубчик часнику. Для того щоб витягти з нього максимум користі, можна попередньо замочити його (на кілька годин) в склянці з водою.
У вівсянці міститься велика кількість розчинних харчових волокон. Споживання клітковини також може знизити рівень поганого холестерину в крові на 5%.
Вівсянка (особливо, якщо їсти її на сніданок) є одним з кращих натуральних засобів від підвищеного артеріального тиску.
У складі гіркого шоколаду (з вмістом какао не менше 70%) присутні активні речовини — флавоноїди.
Вони також можуть допомогти в регулюванні кров’яного тиску і принести загальну користь здоров’ю.
Важливо, щоб шоколад був саме гірким: чим більше в ньому какао, тим краще. Молочний шоколад для цих цілей не підійде.
Так, крім інших корисних для здоров’я властивостей, оливкова олія допомагає і при гіпертонії. Вона є невід’ємною частиною всесвітньо відомої «середземноморської дієти» і підходить для регулювання рівня поганого холестерину і контролю над діабетом (хоча переваг у цього продукту набагато більше).
Ще одним натуральним засобом для зниження високого тиску є лаванда. Можна заздалегідь заготовити дикорослу рослину і потім готувати з нього настій.
Ще можна споживати її у формі таблеток або капсул, які можна купити в аптеках.
Якщо у вас вдома живе кішка або собака, прекрасно! Вони можуть стати вашим кращим ліками для зниження високого тиску. І навіть якщо просто дивитися на те, як плавають рибки у вашому акваріумі, це теж матиме позитивний вплив.
Даний вид терапії особливо рекомендується в тих випадках, коли скачки тиску пов’язані зі стресом.
Незважаючи на високу ефективність даних засобів в боротьбі з високим тиском, важливо звернутися за допомогою до лікаря, щоб отримати професійну діагностику.