Фінік. Включення фініків харчування в раціон харчування покращує роботу головного мозку, а також допомагають знайти позитивний душевний настрій – все завдяки тому, що цей фрукт ефективно впливає на більш активну вироблення серотоніну.
Гострий перець. Дослідження показують, що капсаїцин в гострому перці може діяти як антидепресант. Поїдання такого перцю сприяє виробленню в організмі ендорфінів – це дозволяє любителям гостренького приходити в стан ейфорії і відчувати радість.
Банан. В їх складі присутні триптофан і вітамін В6, які не дозволяють зменшуватися вмісту серотоніну в організмі.
Джерело: МедікФорум
1 2