Не тільки куріння і кави: на нашу фертильність може вплинути навіть надмірне захоплення йогою!
Репродуктологи і фахівці з планування сім’ї стверджують: вам точно не варто турбуватися про свою здатність мати дітей, якщо ви «працюєте» над зачаттям протягом півроку. Більш того, якщо ви і ваш партнер старше 25 років, ви живете у великому місті і часто стикаєтеся зі стресом, то навіть 12 місяців спроб ні про що не говорять. Але якщо ви твердо маєте намір завести дитину, вам варто знати, які звички і фактори можуть знизити ваші шанси і навіть зовсім звести їх до нуля.
Лікарі не дарма рекомендують кидати курити перед тим, як намагатися завести дитину: ця звичка негативно впливає як на чоловічу, так і на жіночу фертильність. Побічні продукти горіння тютюну буквально вбивають яйцеклітини і уповільнюють активність сперматозоїдів, а також можуть стати причиною більш раннього настання менопаузи. І навіть якщо ви курите тільки «за компанію», в результаті це може знизити ваші шанси зачати і виносити дитину.
Зрозуміло, не п’ять-десять кілограмів, які відокремлюють вашу фігуру від глянцевих стандартів — мова йде про серйозне перевищення безпечної маси тіла. Жирові відкладення сприяють накопиченню естрогену, що може привести до порушення гормонального фону і, як наслідок, труднощів із зачаттям.
Якщо ви з партнером плануєте дітей, на цей час йому варто відмовитися від відвідування йоги і лазні, а також скасувати заняття з йоги. Справа в тому, що нагрівання яєчок може вплинути на якість сперми, а гаряча йога, тісна білизна і одяг і, звичайно ж, гарячі ванни і сауна можуть бути небезпечними.
Дві чашечки кави в день – максимальна доза, яку можуть дозволити собі майбутні батьки. У чоловіків більша кількість напою погіршує вироблення сперми, а для жінок зловживання кавою може загрожувати невиношуванням вагітності.
Це, звичайно, не звичка, але важливий фактор, який також може вплинути на здатність зачати дитину. Варикозне розширення вен в області яєчок може підвищити температуру тіла в цій області і тим самим погіршити якість сперми.
І чоловікам, і жінкам, які ведуть активне сексуальне життя, бажано не рідше одного разу на рік здавати аналізи на захворювання, що передаються статевим шляхом — навіть якщо немає ніяких зовнішніх проявів. Багато з інфекцій можуть протікати безсимптомно, особливо у чоловіків, але в подальшому це може вплинути на здатність зачати дитину. Тому важливо користуватися бар’єрними засобами контрацепції, а також регулярно здавати аналізи.
Скільки спиртного можна пити в період зачаття? Правильна відповідь: анітрохи. Навіть один келих пива або вина в день істотно знижує здатність до зачаття і у жінок, і у чоловіків.
Це не найвідоміший фактор, який впливає на зниження фертильності, але при цьому він може надати дуже серйозний негативний ефект на нашу можливість завагітніти і виносити дитину. Адреналін і кортизол, рівень яких серйозно підвищується в стресі, пригнічує репродуктивну здатність і заважає зачати дитину.