Чому настільки приємний літній відпочинок на сонячному пляжі може перерватися поганим самопочуттям? Здавалося б, зимові заметілі і весняні протяги залишилися позаду. Попереду лише сонце, свіже повітря, морська вода. Ми поспішаємо на курорти – засмагнути і оздоровитися.
Звичайно ж, не забуваємо, про шкідливе сонячне випромінювання – не перебуваємо під відкритим сонцем у “небезпечні години”, захищаємо шкіру спеціальними кремами. А тут, звідки не візьмуся, головний біль! Як його не допустити і як ефективно усунути?
Причина перша. Зневоднення.
Якщо на добу дорослій людині потрібно випивати до 1,5 літра простої чистої води, то день, проведений на пляжі, повинен супроводжуватися дволітровою пляшкою води, а то й більше. Надлишок води, по суті, навіть неможливий і вже точно не шкідливий, а от її недолік загрожує і головним болем у тому числі.
Причина друга. Перепад температур.
Отже, ви запаслися слабкою пляшкою крижаної води, жарко ж! Гадаєте, що як тільки спустошите цю ємність, треба поспішити обзавестися новою, так і робите. У цьому і полягає помилка – організму тепло і навіть жарко, а ви п’єте холодну воду. Це загрожує не тільки простудним захворюванням у розпал відпустки, але і мігренню посеред дня. Те ж саме може статися від поїдання морозива. Кровоносні судини під впливом сонця розширилися, а крижана речовина сприяє їх різкому звуженні – ось він, перепад тиску і джерело болю.
Причина третя. Алкоголь.
Горезвісний алкоголь. Не потрібно випивати на пляжі. Ні міцних алкогольних напоїв, ні холодного пива. Алкоголь згубно впливає на функціонування кровоносних судин, звідси і походження болю, а в гіршому випадку більш серйозні наслідки сп’яніння.
Головний біль може бути також наслідком сонячного удару. При значному погіршенні самопочуття поспішіть покинути спекотний пляж, забезпечте собі достатню кількість рідини. Не ризикуйте в “розпаленілому” стані пірнати в море або річку. Важливо також мати при собі спазмолітик або анальгетик, який швидко втамовує хворобливі відчуття.
