Йога – вчення, спрямоване на зміцнення тіла і духу. Чи можна це вчення адаптувати під потреби дітей?
Якщо ваша дитина каже: «Хочу займатися йогою», – то зазвичай це бажання продиктоване виключно інтересом до чогось нового і незвичайного. Первинна мотивація дитини зрозуміла і тепер справа за Вами: заохотити бажання дитини і підтримати її намір або переконати і знайти альтернативу? І перш ніж прийняти те або інше рішення, ви, звичайно, постараєтеся вивчити питання (за винятком тих випадків, коли батьки самі практикують йогу і знайомі з питанням не за чутками).
Щоб відповісти на це питання, відповімо перше на наступне: «Йога в Індії, звідки вона родом і йога у нас – це одне і те ж?» В Індії йога – це серйозне вчення, яке не просто направлено на зміцнення тіла, але насамперед на розвиток духу. Люди (йогіни) присвячують йому все життя і для цих адептів фізичний аспект йоги швидше вторинний, на першому місце вдосконалення духу. Тобто, там це філософська концепція, яка повністю (нехай і в хорошому сенсі цього слова) підпорядковує собі життя людини і накладає на нього незвичні і навіть незрозумілі для нас обмеження.
Однак у західній інтерпретації йога – це скоріше корисна гімнастика для тіла і душі на основі хатха-йоги. Для фізичного тіла йога корисна тим, що допомагає йому досягти досконалості, бадьорості та енергійності, сприяє відмінному функціонуванню всім систем організму. Корисна йога також для душі (або духу) людини – завдяки їй поліпшується настрій, а розум стає зосередженим і спокійним.
Тобто, вибравши для своєї дитини йогу, ви забезпечите їй умови для гармонійного фізичного і духовного розвитку. До того ж допоможете дитині відчути себе впевненіше в дитячому соціумі, так як сьогодні в дитячо-підлітковому середовищі йога – досить «круте» заняття. Буде непогано, якщо дитині заняття йогою допоможуть самоствердитися серед однолітків.
Деякі батьки побоюються йоги, припускаючи, що дитину можуть «затягнути в секту». На жаль, буває і таке, тому вибирайте центр, де буде займатися ваша дитина і, відповідно, викладача разом з дитиною. Обов’язково відвідайте кілька занять, тільки так ви зможете скласти уявлення про те, що саме там відбувається. На що орієнтуватися?
Поспішаємо порадувати: відмічено, що більшості дітей йога «дається» набагато простіше, її ази вони осягають швидше і простіше, ніж дорослі «західні» йоги. Це пояснюється просто: дітям властива більш висока фізична і емоційна гнучкість.
Асани – це «спеціальні» йогічні пози, які розвивають координацію, гнучкість, силу і витривалість. Далеко не всі вони прості у виконанні і перш ніж досягти результату, дитині треба добре потрудитися. Однак у процесі навчання зміцнюються не тільки м’язи дитини, також розвиваються її сила волі, чутливість, поліпшується емоційний стан.
Чого ми чекаємо, коли відправляємо дитину в ту чи іншу секцію або гурток? Звичайно, результату! Чому ж навчиться наш малюк, займаючись йогою?
Так от: в ідеалі йога не тільки сприяє зміцненню здоров’я дитини, її рухи стануть більш плавними, психіка більш стійкою і менш сприйнятливою до різних негативних життєвих факторів. Якщо ці заняття стануть постійними і дитина увійде в смак, то з часом ви помітите, що вона стала рідше хворіти (зміцнився імунітет), а її взаємини з світом стали більш гармонійними.
Крім того, за допомогою фізичних дій, дитина тренує і свій мозок, а саме навчається концентрації, уваги, стійкості, переключення. Тому не дивуйтеся, якщо ваш маленький йог з часом стане більш уважним, зосередженим і посидючим при виконанні домашніх завдань, а зі школи стане приносити тільки високі бали.
У результаті систематичних занять йогою цілком можливий «побічний ефект» у вигляді розвитку творчих здібностей дитини, адже йога сприяє розвитку образного мислення, а це в свою чергу може викликати до життя сплеск уяви, спостережливості і бажання реалізовувати нові проекти.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
ЙОГА ТА ЇЇ ВИДИ: ЯКУ ВИБРАТИ МЕТОДИКУ ДЛЯ СЕБЕ