Людям, які не люблять ніжності, світ може здаватися складним місцем. Ніколи не можна бути впевненим, що на вас не накинуться з обіймами: навіть якщо ви просто зустрілися зі знайомим за чашкою кави. Розповідаємо, як жити, якщо ця проблема вам знайома.
Експерти вважають, що багато що залежить від виховання. «Наша схильність до дотиків часто йде з раннього дитинства», – каже Сюзанна Дегес-Уайт, професор Університету Північного Іллінойсу (США). Дослідження показують: люди, яких в дитинстві часто обіймали, люблять дотики і в дорослому житті. З іншого боку, якщо батьки були противниками обіймів, то спроби інших людей проявити ніжність можуть заподіювати дискомфорт. Однак буває і таке, що манера спілкування батьків дає прямо протилежний ефект. «Іноді діти відчувають дефіцит дотиків і тому стають прихильниками обіймів», – пояснює Деггес-Уайт.
Важливу роль також може зіграти самооцінка. «Люди, які відкриті для фізичного контакту з оточуючими, зазвичай, більш впевнені в собі», – повідомляє професор.
Ну і, звичайно, нікуди не дітися від культурної складової. Згідно з дослідженням 2010 року наукового центру «Greater Good Science Center at UC Berkeley» в Каліфорнії, британці та американці обіймаються рідше, ніж французи.
Дарсія Нарваєс, професор психології Університету Нотр-Дам, каже, що без дотиків у дитини може залишитися недорозвиненим блукаючий нерв. Це призведе до того, що постраждає її окситоцинова система – вона відповідає за формування прихильності. Тому дитина не зможе повною мірою відчувати любов, співчуття і потребу в спілкуванні.
Її слова підтверджує експеримент з групою сиріт з Румунії. Дослідники відзначили, що у дітей, які довго перебували в притулку і до яких практично не торкалися, знижене вироблення окситоцину. Навіть коли їх усиновили, рівень гормону не підвищувався – на відміну від дітей, про які добре дбали.
І це варто враховувати, навіть якщо ви належите до групи батьків, які не люблять обніматися.
Все просто: експерти рекомендують не лізти до людини з обіймами, якщо тільки ви не близькі друзі. Вам може бути комфортно при фізичному контакті навіть з ледь знайомою людиною, а ось вона змушена буде тихо терпіти, щоб не здатися грубим.
Так, це так: «ніжності» підвищують імунітет.
У 2015 році американські вчені з’ясували: люди, яких часто обіймали, на 32% рідше страждали простудними захворюваннями. Це відбувається з-за того, що відчуття любові знижує стрес.
У психолога Саманти Гесс є цілий план на цей випадок: «Ми пропонуємо 78 варіантів поз для обіймів, щоб люди могли підібрати для себе щось прийнятне». Дійте як Саманта: не обов’язково відразу кидатися в обійми, якщо вам це не комфортно. Для початку просто покладіть руку на плече кому-небудь симпатичному.
Професор Деггес-Уайт рекомендує робити це, наплювавши на відчуття незручності. “Після обіймів можете відчути полегшення, подяку, несподівану згоду і навіть жаль про те, що так довго від цього відмовлялися», – говорить вона.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
ЩОБ НЕ ЗАХВОРІТИ, ОБІЙМАЙТЕСЯ ЧАСТІШЕ