Вже давно позаду перші місяці життя дитини, коли побажання виспатися ви чули частіше, ніж вітання з поповненням. Знайомі мами і тати кажуть, що найважче залишилося позаду, і в книжках написано, що режим щасливої сім’ї повинен ось-ось налагодитись, але… З якоїсь причини ваш малюк не в курсі, що йому пора б дозволити батькам виспатися. Чому ж так відбувається? Перевірте, чи не робите ви наступних помилок:
У немовляти ритм сну і неспання встановлюється сам, батькам немає необхідності втручатися.
Не варто розмовляти пошепки, вимикати телевізор, лаятися з сусідами – загалом, всіляко намагатися створити ідеальну тишу. Чим раніше дитина навчиться засинати під звичайні домашні звуки, тим спокійніше будуть проходити ваші ночі.
Маленьким дітям вкрай важлива система. Вони щодня отримують неймовірну для дорослої людини кількість інформації, адже для них все в цьому світі ново. Упорядкованість і передбачуваність, чіткий ритм сну і неспання заспокоюють дитину та допомагають їй добре спати. Режим повинен бути зрозумілий і передбачуваний – інакше маляті буде важко засинати.
Якщо дитина ввечері починає вередувати – значить, її день затягнувся, вона дуже втомилася. Через незрілість нервової системи дітей, перевтома призводить до нервового збудження, а це заважає швидко заснути і не дає спати спокійно. Щоб розуміти, коли дитині пора лягати, важливо навчитися помічати перші ознаки втоми. Загальних рекомендацій тут немає, вони у кожного свої: зміни в погляді, в рухах, потирання носа або очей, задума. Поспостерігайте за малюком: поступово ви побачите закономірності і обчислите найкращий час для відходу до сну.
Не кидайтеся до дитини при найменших звуках – багато дітей цілком спокійно засинають самі, тоді як втручання дорослих може тільки зіпсувати сон. Уявіть, як би ви спали, якби при кожному зітханні ваш партнер увімкнув світло і кидався вас заспокоювати? Якщо дитина все ж не може заснути, не обов’язково брати її на руки. Малюків можна погладити по спинці або животі, дітям старшого віку – сказати що-небудь заспокійливе.
Фантазія батьків, які намагаються вкласти дитину, практично безмежна: заколисування на руках, додаткове годування, пустушка, груди, поїздка в машині, катання коляски по квартирі… Що завгодно, лише б заснула. Але всі ці дії можуть стати свого роду «милицею», яка, насправді, буде тільки заважати їй нормально спати. Якщо дитина старше 4 місяців, прокинувшись, вже не може заснути без «милиці» – пора від неї позбавлятися.
Крім типових дитячих проблем: кольок і прорізування зубів, сон можуть розладнати алергічні реакції, що супроводжуються свербежем; утруднене дихання у зв’язку з застудою, неврологічні та інші розлади. Щоб вирішити ці ситуації, часто необхідна консультація лікаря.