Берберин — це природний компонент квіткових рослин, таких як барбарис, магонія падуболиста та жовтокорінь. Відвари з трав, що містять берберин, застосовувалися в китайській традиційній медицині та аюрведі для лікування кишкових інфекцій, імунодефіциту, серцевої недостатності, високого холестерину та гіпертонії.
На початку XX століття вчені навчилися виділяти берберин із рослини жовтокорінь, і тепер він продається у вигляді ліків та харчових добавок.
В Україні одна таблетка ліків з берберином містить 5 мг діючої речовини. Такі препарати застосовуються для лікування хронічних захворювань печінки, жовчного міхура, жовчовивідних шляхів і сфінктера Одді за гіпокінетичним типом.
Останніми роками берберин став відомий як черговий натуральний засіб для схуднення. Його називають новим «Оземпіком», а добавки з ним продаються на маркетплейсах і містять по 400–500 мг діючої речовини. Продавці заявляють, що берберин здатний підтримати стабільний рівень цукру в крові, знизити запалення, поліпшити метаболізм і зменшити жирові відкладення.
Швидше за все, берберин може сприяти схудненню. Але помітну користь можна отримати тільки при значній зайвій вазі та порушеннях метаболізму. Добавка не допоможе, якщо ви здорові, індекс маси тіла не виходить за межі норми, а вам просто не подобається трохи випираючий живіт або жир на стегнах.
Системний огляд 21 дослідження показав, що прийом 1 г берберину на день може знизити вагу в середньому на 0,84 кг. Але значний ефект був тільки в експериментах, де люди страждали від зайвої ваги, діабету 2-го типу та неалкогольної жирової хвороби печінки. Також вчені відзначили, що в дослідженнях був високий ризик помилок.
Огляд 12 наукових робіт показав, що прийом берберину знижує вагу в середньому на 2 кг, а обхват талії зменшує на 1 см. І знову: найбільший ефект був у дослідженнях, де учасники страждали від діабету 2-го типу і неалкогольної жирової хвороби печінки. А ось здоровим людям добавка не допомогла.
Наприкінці роботи автори відзначили, що в дослідженнях берберин приймали при різних захворюваннях і використовували різне дозування та режим прийому. А тому не можна з упевненістю стверджувати, що добавка допомагає скинути вагу. Тому поки що ефективність берберину для схуднення не має надійних доказів.
Є дані, що великі дози берберину можуть добре позначитися на стані організму.
Холестерин — це жироподібна речовина, необхідна організму для виробництва клітинних мембран, гормонів і деяких вітамінів. Але якщо підвищується «поганий» холестерин, це збільшує ризик утворення бляшок у судинах.
Відразу три системних огляди підтвердили, що прийом 900–1500 мг берберину на день може знизити загальний і «поганий» холестерин. Щоправда, цієї добавки немає в офіційних рекомендаціях з лікування дисліпідемії, оскільки даних поки недостатньо. Тому навряд чи лікар пропише засіб.
Інсулін — це гормон, який допомагає вичищати глюкозу з крові, відправляючи її в м’язи або жирові клітини. Якщо тканини втрачають чутливість до інсуліну, підшлункова залоза виробляє його у великих кількостях — і це може призвести до захворювань.
Три системні огляди та метааналізи підтвердили, що прийом 600–1800 мг берберину на день на додаток до ліків від діабету або без них допомагає людям з цим захворюванням знизити рівень глюкози натщесерце і поліпшити чутливість до інсуліну.
Однак приймати берберин при діабеті без контролю лікаря не можна. Оскільки добавка може призвести до зниження рівня цукру в крові, безконтрольний прийом загрожує небезпечними наслідками для здоров’я.
Від прийому берберину можуть виникнути побічні ефекти:
Також берберин може давати побічні ефекти, якщо приймати його разом з іншими ліками і добавками.
Важливо знати, що берберин гальмує активність ферменту цитохрому CYP3A4, який бере участь у метаболізмі багатьох лікарських препаратів. Тож якщо ви приймаєте, наприклад, статини або оральні контрацептиви, то необхідно поставити лікарю запитання про корекцію дози або зміну препарату для тривалого застосування. Також берберин посилює дію деяких ліків для зниження цукру в крові — така взаємодія може бути небезпечною.
Безумовно не варто пити добавку без консультації з лікарем, якщо ви:
Рівень доведеності ефекту берберину набагато вищий, ніж багатьох зареєстрованих препаратів, що робить його перспективним для розробки лікарських засобів.
Поки що в лікарській формі препарату занадто мало діючої речовини, щоб він міг хоч якось вплинути на вагу. Тому всі таблетки з берберином, які пропонують використовувати для схуднення, — це біологічно активні добавки.
А виробництво БАДів контролюється не так суворо, як випуск ліків. Тому в добавці може виявитися непередбачувана кількість діючої речовини або компонент, який не був заявлений на упаковці.
Тому пити берберин для схуднення однозначно не варто. Якщо ви страждаєте від зайвої ваги, зверніться до лікаря, щоб він склав вам план для зниження ваги. Або спробуйте надійні способи: