Кожному відомі неприємні відчуття від печії. Багато з нас навіть не здогадуються, що впоратися з недугою можна простою зміною звичок. Про це пише Digital Journal, з посиланням на слова дієтологині Віккі Петерсен.
Експертка пояснила, що часто причиною виникнення печії є утруднення перетравлення їжі. Проблема з’являється через слабкі м’язи живота і діафрагми. У зв’язку з цим, фахівчиня рекомендує привчити себе їсти повільно, а також максимально ретельно пережовувати їжу.
Крім того лікарка порадила не допускати занять спортом на голодний шлунок, і відкласти сон відразу після прийому їжі.
