Олена Соломатіна, дієтолог, розповіла, чому не слід занадто часто вживати в їжу банани.

Фахівчиня пояснила, що незважаючи на безліч корисних елементів у складі цього продукту, його надмірний вміст в раціоні не піде на користь людині.

Справа в тому, що в бананах відзначається високий вміст цукру і крохмалю. Саме тому вони хоч і заряджають енергією, але часто стають причиною набору ваги.

Вона пояснила, що корисні речовини в складі фрукта легко знайти і в інших доступних на російському ринку продуктів харчування.

“Того ж калію багато і в гарбузі, і в куразі, і в сухофруктах. Магнію багато в насінні, в горіхах, в зелених овочах, а вітаміни B можна знайти в тих же цільнозернових крупах. Одним словом, продукти, які можуть замінити банани з точки зору насичення їх корисними речовинами, є. Навіть гормон задоволення серотонін можна отримати з інших продуктів. Його містять молочні продукти і цільнозернові крупи — вівсянка, наприклад”, — розповіла експертка.

Читайте також:  Користь чорної смородини

Крім того, вона додала, що серед замінників бананів допустимі до вживання гіркий шоколад і какао.

Додайте UkrHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News