Для багатьох людей йогурт – один з популярних засобів для перекусу. Але не всі вибирають його правильно. Найчастіше віддають перевагу не найкориснішим різновидами цього продукту, що містить велику кількість цукру і ароматизаторів.
Дієтологи радять вибирати грецький йогурт. Він являє собою профільтрований молочний продукт, з якого видалена сироватка. Фільтрація дозволяє зробити його склад більш поживним. Грецький йогурт містить білок, вітамін B12 і кальцій, повідомляє Insider.
Завдяки великій кількості білкових сполук цей молочний продукт підтримує відчуття ситості. Кальцій, що міститься в грецькому йогурті, сприяє зміцненню кісток, м’язів і кровоносних судин. А вітамін B12 підтримує вироблення червоних кров’яних тілець, що запобігає розвитку анемії. Також в грецькому йогурті міститься йод, необхідний для правильної роботи щитовидної залози.
