Дієтологиня з США Кетрін Брукінг перерахувала продукти, які допомагають впоратися з головним болем.

Експертка пояснила, що епізодичні головні болі можна полегшити за допомогою їжі з рясним вмістом омега-3. Серед таких продуктів особливе місце займають деякі види риби. Так, 2-3 рази на тиждень слід включити в раціон лосося, скумбрію, сардини або анчоуси.

У рослинному світі подібними властивостями володіють волоські горіхи. Крім омега-3 в їх складі є магній, який надає знижує на частоту і інтенсивність болю вплив.

Однак, експертка підкреслила, що тривалі і сильні напади больових відчуттів – вагомий привід звернутися до лікаря.

Додайте UkrHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News