Медичний експерт доктор Ерік Берг звернув увагу на мінерал, про який, за його словами, «майже ніхто не говорить», хоча він може сприяти відновленню нервів. Він наголошує, що дефіцит цього мінералу пов’язаний із проблемами міжхребцевих дисків, які часто стають причиною ішіасу.
Доктор Берг спеціалізується на кетогенній дієті та періодичному голодуванні, є автором бестселера The Healthy Keto Plan та керівником Dr Berg Nutritionals. Хоча він більше не практикує як лікар, свою діяльність він зосередив на популяризації знань про здоров’я.
У відео, яке переглянули понад 13 мільйонів підписників на YouTube, доктор Берг рекомендує людям, які страждають на ішіас, звернутися до лікаря та перевірити рівень міді в організмі.
Як дефіцит міді пов’язаний із болем у нервах?
Ішіас виникає через ураження сідничного нерва, який проходить від нижньої частини спини через сідниці до ніг. Найчастіше це трапляється через грижу диска або розростання кісткової тканини, що тисне на нервові корінці хребта.
За словами Берга:
«Сідничний нерв – це найдовший і найбільший нерв у тілі, і у 90% випадків ішіасу проблема пов’язана з дисками хребта. А дефіцит міді є однією з головних причин їхніх пошкоджень».
✅ Чому мідь важлива для здоров’я нервів?
📌 Вона сприяє утворенню колагену, з якого на 75% складаються зовнішні оболонки міжхребцевих дисків.
📌 Допомагає нервовим ферментам та бере участь у багатьох функціях організму.
📌 Знижує ризик ослаблення сполучної тканини, що може призводити до болю та дискомфорту.
Дослідження та висновки
Наукові дані підтверджують зв’язок дефіциту міді з важкими полінейропатіями та тривалими неврологічними порушеннями, особливо у людей із проблемами засвоєння поживних речовин.
Доктор Берг додає, що мійєлонейропатія (ураження спинного мозку та нервів) також може бути спричинена дефіцитом міді. За його словами, мідь – це «безпечний, нетоксичний і доступний засіб».
Проте поки що немає достатньо доказів, що мідь безпосередньо допомагає при ішіасі. Більш традиційні методи лікування включають фізіотерапію, розтяжку, прийом ліків та хірургічні втручання у складних випадках.
Основні причини дефіциту міді
❌ Незбалансоване харчування
❌ Надмірне фізичне навантаження
❌ Високе споживання заліза, цинку або ніацину без міді
❌ Фастфуд та рафіновані продукти
❌ Фторована вода та високе споживання вітаміну С
❌ Надмірна засмага та підвищене потовиділення
❌ Високий рівень стресу, підвищений кортизол
❌ Операції на шлунку (наприклад, шунтування)
❌ Надмірне вживання цукру, алкоголю, кави або аспартаму
Як поповнити рівень міді?
Доктор Берг рекомендує включити до раціону продукти, багаті на мідь:
🥩 Печінка
🦪 Устриці та морепродукти
🍫 Темний шоколад без цукру
🌰 Горіхи (зокрема, кеш’ю)
🍖 Червоне м’ясо
Якщо лікар виявить у вас дефіцит міді, він може призначити спеціальні добавки. Однак надмірне вживання міді без контролю фахівця може бути шкідливим.
Чи допомагають мідні браслети?
Мідні браслети часто рекламують як засіб від болю, проте наукові дослідження показують, що їх ефективність не перевищує ефекту плацебо.
Інші фактори, що впливають на біль у нервах
Доктор Берг також наголошує, що дефіцит вітаміну B6 може спричинити синдром зап’ястного каналу, а нестача вітаміну B12 – погіршити стан мієлінових оболонок нервів.
Крім того, він звертає увагу на вплив вірусів, які можуть залишатися в організмі в неактивному стані та активізуватися під час стресу, послаблюючи імунітет.
«Це пояснює, чому багато людей стикаються з герпесом або оперізувальним лишаєм після сильного стресу», – зазначає лікар.
Берг рекомендує L-лізин, який може блокувати вірус герпесу, якщо приймати його у дозуванні 1000–3000 мг.
Висновок
Мідь відіграє важливу роль у здоров’ї нервів та хребта, а її дефіцит може сприяти розвитку ішіасу. Однак, хоча мідь має потенційну користь, її не можна вважати основним засобом лікування.
Для комплексного підходу до болю в нервах варто зосередитися на збалансованому харчуванні, фізичній активності та консультаціях із лікарем щодо відповідних методів лікування.