Продукти, що пригнічують відчуття голоду, знизять ймовірність розвитку ожиріння. Експерти назвали їжу, яка швидко наситить організм, пише німецьке видання Freundin.
У список потрапив мигдаль, що забезпечує людину магнієм і антиоксидантами. Їстівні ядра рослини наситять організм життєво необхідними речовинами. Яблука позбавлять від голоду, шляхом стабілізації рівня глюкози в організмі. Відомо, що імбир пригнічує апетит за рахунок впливу на рецептори смаку.
Для зниження апетиту рекомендується вживати чай або настоянку з коренем цієї рослини. При регулярному прийомі такого напою зміцнюється імунітет, знижується ризик розвитку вірусних інфекцій восени і взимку. Вгамують голод насіння льону, змішані з йогуртом або салатом. Вони забезпечують організм омега-3 кислотами і викликають ефект «переповненого шлунка». Відзначимо, насіння льону розбухають при попаданні в кишковий тракт.
Вгамують голод на три-п’ять годин зварені круто яйця. Даний продукт рекомендується вживати вранці, в цьому випадку організм насититься до обіду. Знизить надмірний апетит кави, але пити його потрібно без цукру і вершків. В ході дослідження, проведеного вченими з Університету Копенгагена, стала відома користь чорного шоколаду для боротьби із залежністю від солодкої, солоної і жирної їжі. Крім того, наситять організм і помідори, які на 90% складаються з води. Томати дозволяється вживати кілограмами без шкоди для фігури.
Таким чином, доведено наявність продуктів харчування, які забезпечують організм необхідними корисними речовинами. При цьому вони не сприяють утворенню надлишкової маси тіла людини.
