Як допомогти серцю влітку

Мінлива літня погода може погано відбитися на здоров’ї людей з підвищеним тиском, нагадали медики. У людей з цією проблемою ризик інсульту підвищується в 7 разів, а ішемічної хвороби серця та інфаркту міокарда – в 4 рази.

У спеку за великої втрати вологи серце піддається підвищеним навантаженням. Перші симптоми неполадок в роботі серцево-судинної системи – стискаючий біль у грудях, головний біль, запаморочення, «мушки» перед очима, раптове почервоніння обличчя або блідість.

Щоб поліпшити самопочуття влітку, людям зі слабким серцем рекомендується:

• зменшити кількість споживаної їжі, їсти менше м’яса, більше фруктів і овочів;
• випивати близько 2,5 л на добу (переважно чиста вода і натуральні соки);
• надягати легкий вільний одяг з х / б або лляних тканин;
• не купатися у холодній воді, щоб уникнути спазму судин і нападу стенокардії.

Якщо ви плануєте відпустку за кордоном, намагайтеся, щоб приліт припав на вечірній час. За ніч організм відновить сили, і це полегшить акліматизацію. У перший тиждень краще менше бути на відкритому сонці. Пам’ятайте, що не варто засмагати з 11 до 16 годин.

Підготовлено за матеріалами волонтерського руху «Академія Здорових Сердець»

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
ЛІКАРІ РОЗПОВІЛИ, ЯК ПОЛІПШИТИ САМОПОЧУТТЯ В СПЕКУ

ЯК ХАРЧУВАТИСЯ В СПЕКУ?

ЛІКАРІ РОЗПОВІЛИ, ЯК ВИЖИТИ В СПЕКУ