Мінлива літня погода може погано відбитися на здоров’ї людей з підвищеним тиском, нагадали медики. У людей з цією проблемою ризик інсульту підвищується в 7 разів, а ішемічної хвороби серця та інфаркту міокарда – в 4 рази.
У спеку за великої втрати вологи серце піддається підвищеним навантаженням. Перші симптоми неполадок в роботі серцево-судинної системи – стискаючий біль у грудях, головний біль, запаморочення, «мушки» перед очима, раптове почервоніння обличчя або блідість.
Щоб поліпшити самопочуття влітку, людям зі слабким серцем рекомендується:
- зменшити кількість споживаної їжі, їсти менше м’яса, більше фруктів і овочів;
- випивати близько 2,5 л на добу (переважно чиста вода і натуральні соки);
- надягати легкий вільний одяг з х / б або лляних тканин;
- не купатися у холодній воді, щоб уникнути спазму судин і нападу стенокардії.
Якщо ви плануєте відпустку за кордоном, намагайтеся, щоб приліт припав на вечірній час. За ніч організм відновить сили, і це полегшить акліматизацію. У перший тиждень краще менше бути на відкритому сонці. Пам’ятайте, що не варто засмагати з 11 до 16 годин.
Підготовлено за матеріалами волонтерського руху «Академія Здорових Сердець»
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
ЛІКАРІ РОЗПОВІЛИ, ЯК ПОЛІПШИТИ САМОПОЧУТТЯ В СПЕКУ
