ГоловнаНовини Здоров'яКардіолог назвав «здоровий сніданок», що знижує ризик раптової смерті

Кардіолог назвав «здоровий сніданок», що знижує ризик раптової смерті

Єгипетський кардіолог Джамал Шаабан, котрий раніше працював в Національному інституті серця, назвав «здоровий сніданок», який знижує ризик раптової смерті, інсульту, крововиливи в мозок. За словами фахівця, саме через неправильне харчування підвищується ризик передчасного відходу з життя.

Вівсянка

Експерт вважає, що ранкова трапеза повинна складатися з вівсяних цільнозернових пластівців, ще краще – кукурудзяних, що набагато корисніше сніданку з яйцями і білим хлібом. Запропонований варіант, як пояснює Джамал Шаабан, дозволяє запобігти утворенню згустків, кровотеч в мозку.

Свої слова кардіолог підкріпив результатами данського дослідження, до якого були залучені 55 000 чоловік без випадків інсульту. Середній вік добровольців становив 56 років. Людей попросили змінити свої звички харчування. Результати були такі, – у тих осіб, які воліли їсти кашу замість яєчні або тосту, ризик гострого порушення кровопостачання головного мозку був на 4% нижче, порівняно з тими учасниками, які їли так званий нездоровий сніданок.

Читайте також:  3 олії, на яких безпечно смажити

Варто відзначити, кардіолог вважає вкрай важливим для серцево-судинної системи зниження вживання цукровмісних харчових виробів, жирних і калорійних страв. Ризику піддаються люди, що ведуть малорухливий спосіб життя.

Згідно загальноприйнятим рекомендаціям, бажано проводити щодня хоча б 30-хвилинні прогулянки для поліпшення кровопостачання. Всі ці заходи, включаючи «здоровий сніданок», допоможуть знизити ризик раптової смерті.

Додайте UkrHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News