За даними NHS Inform, існує шість основних груп людей, які мають підвищений ризик розвитку інфаркту та інсульту через високий артеріальний тиск. Гіпертонія — це стан, коли тиск крові в артеріях перевищує норму.
У рекомендаціях британської служби охорони здоров’я пояснюється: «Артерії — це судини, які переносять кров від серця по всьому тілу». Для того, щоб кров циркулювала, певний тиск необхідний, але його надлишок з часом ушкоджує судини й значно підвищує ризик серцево-судинних захворювань — таких як інсульт чи інфаркт.
Гіпертонію зазвичай діагностують, якщо тиск стабільно перевищує 140/90 мм рт. ст. Але хто саме перебуває у зоні ризику?
Шість груп підвищеного ризику:
- Люди з хворобами нирок
- Люди з діабетом
- Ті, хто має гормональні розлади, як-от синдром Кушинга (надлишок стероїдних гормонів)
- Люди з обструктивним апное сну
- Ті, хто приймає певні лікарські трави або БАДи
- Жінки, які приймають оральні контрацептиви
У NHS також попереджають: якщо ви підозрюєте, що ваші ліки впливають на тиск — зверніться до лікаря.
Інші фактори ризику гіпертонії:
- Харчування з надлишком солі або жирів
- Відсутність фізичної активності
- Надмірна вага
- Куріння
- Надмірне вживання алкоголю
- Постійний стрес
- Вживання наркотиків
- Вік (ризик підвищується з роками)
- Спадковість
- Походження — люди з південноазійським або афро-карибським корінням мають вищий ризик
Симптоми високого тиску
Гіпертонія часто не має явних симптомів, але в рідкісних випадках можуть з’являтися:
- Головний біль
- Затуманений або подвійний зір
- Часті кровотечі з носа
- Задишка
Якщо не лікувати тиск, це може призвести до:
- Інфаркту чи інсульту
- Тромбозу артерій
- Аневризми черевної аорти
- Хвороб нирок
- Судинної деменції
Що радить NHS:
✅ Робіть:
- Регулярно займайтеся фізичними вправами
- Скоротіть споживання алкоголю
- Дотримуйтесь збалансованого, низькожирового раціону
- Зменшіть споживання солі
- Схудніть, якщо маєте зайву вагу
- Обмежте кофеїн
- Практикуйте релакс-техніки — наприклад, йогу або медитацію
❌ Уникайте:
- Вживання наркотичних речовин
Контроль тиску — це один із найважливіших кроків до збереження здоров’я серця та судин. Якщо ви належите до однієї з груп ризику — дійте вже зараз.