Також список корисних перед сном продуктів поповнили хумус, сир, яблука.
«Хумус відмінно підходить для переднічного перекусу, тільки його потрібно не з коржами або хлібом, а з овочами. Ще один варіант – нежирний сир з овочами. Або печені яблука, приготовані без цукру або меду», – повідомила фахівець.
Людмила Бабич додала, що в ідеалі вечеряти потрібно за три години до сну корисними і легкими стравами, які не обтяжують шлунок. Пізні трапези дозволені, але вони не повинні входити в звичку.
Джерело: МедікФорум
