Стоматолог назвав точний час, коли слід чистити зуби, і застеріг, що більшість людей роблять це неправильно. Невдалий вибір моменту для чищення може навіть зашкодити вашим зубам.
Більшість із нас знають, що регулярне чищення зубів важливе для підтримання гігієни порожнини рота та запобігання карієсу, захворюванням ясен і навіть втраті зубів. Проте не всі усвідомлюють, що не менш важливо — обирати правильний час для цієї процедури.
На це звернула увагу лікарка Діпа Чопра зі стоматологічної клініки Whites Dental. Вона пояснила, що зуби потрібно чистити двічі на день: перед сніданком і щонайменше через 30 хвилин після вечері.
«Хороше правило — чистити зуби перед сніданком і полоскати рот водою після прийому їжі», — зазначила стоматолог. За її словами, ранкове чищення допомагає видалити бактерії та наліт, що накопичилися протягом ночі. Полоскання рота водою після сніданку очищує залишки їжі й кислоти, не пошкоджуючи емаль.
Лікарка також застерігає від чищення зубів одразу після їжі, оскільки це може нашкодити захисному шару емалі. «Після їжі, особливо продуктів із високим вмістом кислот, емаль тимчасово пом’якшується. Якщо чистити зуби в цей період, можна пошкодити емаль, що призведе до підвищеної чутливості та зміни кольору зубів», — пояснює Діпа Чопра.
Вона радить зачекати приблизно 30 хвилин після їжі, аби слина встигла нейтралізувати кислоти в роті та сприяти відновленню міцності емалі. Якщо чистити зуби занадто швидко, кислоти фактично втираються в зубну поверхню, пришвидшуючи ерозію емалі та послаблюючи зуби з часом.
Цих правил варто дотримуватися й у догляді за дитячими зубами, додає лікарка. «Дитяча емаль ще формується, тому є особливо вразливою до ушкоджень. Важливо змалечку навчити дітей полоскати рот після їжі та чекати перед чищенням зубів», — наголошує вона.
Однак правильний час чищення — не єдиний фактор, що впливає на здоров’я зубів. Діпа Чопра також підкреслює важливість харчування: «Часте перекушування солодким або кислим підтримує кисле середовище в роті, що шкодить емалі. Зменшення кількості перекусів і вибір корисних продуктів суттєво покращують стан зубів».