ГоловнаНовини Здоров'яДієтологиня назвала допустиму кількість рослинної олії в день

Дієтологиня назвала допустиму кількість рослинної олії в день

Правильне харчування вкрай важливо для кожної людини, це відноситься і до порцій вживаної їжі. Дієтологиня Римма Мойсенко назвала допустиму кількість рослинної олії в день.

Олія

Вичавка з насіння соняшнику використовується вкрай широко при приготуванні різних страв, разом з тим деякі віддають перевагу оливковій олії, в ряді випадків використовують і в’язкий склад з льону. Спеціаліст вважає, що одну столову ложку продукту в день слід визнати допустимою кількістю для дорослої людини.

При приготуванні овочевих або м’ясних салатів багато хто вважає, що обсяг в’язкого складу з насіння соняшнику, оливок або льону не має значення, так як важливі лише компоненти даних страв. Римма Мойсенко рекомендує дозувати порції, в іншому випадку можливе збільшення ваги тіла.

Читайте також:  Вчені назвали ягоду, яка рятує від «тихого» раку кишечника

Дієтологиня радить вживати горіхи, що містять необхідні жири. Їх слід купувати в шкаралупі і замочувати на ніч, що дозволить звільнити названий продукт від непотрібних речовин.

Додайте UkrHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News