При дефіциті необхідних мікроелементів і речовин в організмі людини – шкіра, внутрішні органи і суглоби швидше починають старіти. Лікар Анна Коновалова розповіла про продукти харчування, в яких міститься велика кількість вітамінів, мінералів, проте багато хто відмовляється від них.

Лікар-дієтолог Анна Коновалова пояснила, що така нестача вітамінів і мінералів виникає тоді, коли в раціоні харчування у людини немає тих чи інших продуктів.

Експерт підкреслила, що потрібно вживати жирну рибу, страва з якої має бути обов’язково в раціоні харчування людини, як мінімум два рази на тиждень.

Відмова від овочів і фруктів призводить до ослабленого і старезного організму, адже в них міститься величезна кількість мікроелементів, вітамінних речовин.

Читайте також:  6 вітамінів, які можуть піддати вас раку, інсульту та пошкодженню нервів

Також дієтолог Анна Коновалова порекомендувала вживати насіння рослин і горіхи, які сприяють уповільненню старіння клітин через своїх корисних якостей.