Усі ми мріємо зустріти якомога більше днів народження. Але варто відрізняти просто довге життя від того, що медики називають “якісним періодом життя”. Йдеться не лише про роки, а про збереження мобільності, ясного розуму та активності, притаманних молодим людям. Саме цим і дивує світ 92-річна італійка Емма Марія Мадзенга, яка навіть наближаючись до свого 100-річчя продовжує встановлювати світові рекорди у спринті.
У свої 92 роки більшість людей радіють, якщо можуть самостійно піднятися сходами чи дійти до магазину. Але Емма Марія Мадзенга, колишня вчителька хімії з Падуї, залишається справжньою зіркою легкої атлетики.
У 2024 році вона увійшла в історію, пробігши 200 метрів на відкритому стадіоні швидше за всіх жінок у світі віком від 90 років і старше — за 51,47 секунди. Її результат вразив не лише спортивних уболівальників, а й науковців.
Команда італійських дослідників вирішила вивчити феномен Мадзенги. Вона погодилася на низку випробувань: від велотренажера та вправ для колін до біопсії м’язів стегна.
Результати приголомшили.
У сукупності це означає, що за фізичними показниками Емма ближча до людини у 20 років, ніж до свого реального віку.
«Завдяки генетиці чи способу життя, або їх поєднанню, вона зберегла унікальний зв’язок між мозком, нервами та м’язами на рівні, який ми зазвичай бачимо у набагато молодших людей», — пояснює доктор Кріс Сундберг з Університету Маркетт (США).
Спорт у житті Мадзенги був завжди. В юності вона успішно виступала на змаганнях, але зробила перерву заради родини. У 53 роки знову повернулася на бігову доріжку — і відтоді більше не зупинялась.
«Я ніколи не проводжу день повністю вдома. Спорт для мене — справжній рятівник. Я не люблю просто чекати вечора. Мені потрібна дія», — каже Емма.
Її харчування також доволі просте: риба, яловичина, яєчня, трохи пасти чи рису. Жодних складних дієт — лише помірність і якісні продукти.
Дослідники наголошують: секрет Мадзенги не лише у генах. Її відданість спорту довела, що регулярна активність може суттєво уповільнити старіння.
«Багато негативних ефектів, які ми пов’язуємо зі старінням, можна суттєво зменшити, якщо підтримувати високий рівень фізичної активності», — пояснює Бас ван Хоорен, доктор наук з Університету Маастрихта.
І навіть ті, хто починає займатися спортом у зрілому віці, отримують величезні переваги для здоров’я. Дослідження доводять: ніколи не пізно почати.
Історія Емми Марії Мадзенги показує: активний спосіб життя здатний додати не лише роки, а й справжню якість цим рокам. Вона — доказ того, що рух і правильні звички можуть зробити організм у 92 роки таким же витривалим, як у 20.