Виявляється, читання книг не тільки робить людину більш ерудованою, – ця звичка сприяє зміцненню здоров’я і продовженню життя. Дослідження вчених з Єльського університету, показало: для цього достатньо щодня читати по 30 хвилин.

Дослідники протягом 12 років вели спостереження за групою з 3 500 осіб, яким було поставлено умову регулярно читати книги. Таким чином було виявлено, що щоденне півгодинне читання покращує роботу серцево-судинної системи, а також дає інші позитивніші ефекти, пов’язані з довголіттям.

«Читання мінімум 30 хвилин на добу, 23% зменшує ризик ранньої смерті», – розповіли автори проекту.

Вчені пов’язують спостережуваний ними ефект запобігання ранньої смерті з тим, що читання книг робить людей більш стійкими до стресу. За їх словами, при зануренні в читання вже через кілька хвилин в організмі скорочується рівень напруги, розслаблюються м’язи, поліпшується серцевий ритм. Нормалізація артеріального тиску, а також роботи інших органів серцево-судинної системи на тлі розслабленого стану та сприяє в результаті збільшення тривалості життя, вважають фахівці.

Читайте також:  Розкрито секрет стрункості та здоров'я довгожителів

Джерело: МедікФорум