Практично всі види горіхів містять багато білка, але волоські і мигдаль – особливо. Перед сном можна з’їдати жменю: продукт забезпечить організм також вітаміном Е, магнієм, селеном, поліпшують роботу серця, імунної системи.

Моцарелла. Низьковуглеводний продукт, крім білка, дає багато вітаміну D, одного з найважливіших для хорошого стану здоров’я, міцного імунітету.

Яйця. Багаті білком, вітаміном D, іншими корисними вітамінами і мікроелементами – даний продукт незмінно присутній у всіх рекомендаціях дієтологів по схудненню, він ідеально підходить для пізньої вечері.

Тофу. Є одним з кращих вегетаріанських джерел білка, тобто, позбавлений холестерину, властивого тваринним продуктам. Насиченість кальцієм і залізом робить тофу корисним для зміцнення кісткової, м’язової тканини, запобігання анемії.

Читайте також:  Кардіологи розкрили три основні ключі до довголіття

Продукти для схуднення, які можна їсти на ніч, були названі фахівцями в публікації журналу «Голос».

Продовження на наступній сторінці: 1 2
Додайте UkrHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News