У міру того, як жінки стають старше, їх основні потреби у вітамінах і поживних речовинах будуть змінюватися. Які таблетки найкраще підходять для жінок старше 40 років?
Вітамін К
Вітамін К активує білки, які відіграють роль у згортанні крові, метаболізмі кальцію та здоров’ї серця. Однією з його найбільш важливих функцій є регулювання відкладення кальцію. Іншими словами, він сприяє кальцифікації кісток і запобігає кальцифікації судин і нирок.
Доведено, що вітамін К забезпечує захист від карієсу і хронічних захворювань.
У дослідженні розглядалися вітаміни К1 і К2 як основні вітаміни, необхідні для здоров’я людини. Основний результат дослідження полягав у тому, що вітамін К може бути корисним доповненням до лікування остеопорозу. Це також може значно знизити захворюваність і смертність від серцево-судинних захворювань за рахунок зменшення кальцифікації судин.
Пробіотики
Це живі мікроорганізми, які можна вживати з ферментованими продуктами або добавками. Все більше і більше досліджень показують, що баланс або дисбаланс бактерій у вашій травній системі пов’язаний із загальним станом здоров’я та хворобами. Пробіотики сприяють здоровому балансу кишкових бактерій і пов’язані з широким спектром переваг для здоров’я.
NHS зазначає, що вважається, що пробіотики допомагають відновити природний баланс бактерій в кишечнику.
Інші важливі вітаміни, рекомендовані експертами для жінок старше 40 років, включають:
- Магній
- Вітамін Д
- Вітамін В12
- Кальцій
- Омега-3 риб’ячий жир
Перед застосуванням добавок обов’язкова консультація лікаря.
Джерело: Express
