За думкою провідних експертів у галузі онкології, чоловікам варто переглянути свій раціон і включити до нього певні продукти, що стануть надійними союзниками у підтримці здоров’я передміхурової залози.
Рак простати, на жаль, залишається найпоширенішим онкологічним захворюванням серед чоловіків. Однак не варто панікувати: за словами фахівців, правильна стратегія харчування може суттєво знизити ризик розвитку цієї недуги. У розмові з виданням Express кілька лікарів поділилися рекомендаціями щодо того, які саме «суперфуди» здатні покращити чоловіче здоров’я.
Одним із найпотужніших продуктів для профілактики раку простати лікарі називають звичайні помідори. Лікар загальної практики доктор Пол Еттінгер наголошує на унікальних властивостях цього овочу.
«Секрет криється в лікопіні — пігменті, який міститься в шкірці томатів і діє як потужний антиоксидант. Він може бути надзвичайно корисним для запобігання раку передміхурової залози», — пояснює лікар.
Дослідження Каліфорнійського університету підтвердили цю теорію вражаючими цифрами. Вчені встановили, що споживання всього двох порцій томатного соусу на тиждень пов’язане з 20-відсотковим зниженням ризику прогресування раку простати. Дослідники пояснюють це тим, що лікопін ефективно нейтралізує вільні радикали та зменшує окислювальне пошкодження клітин.
Важливе уточнення: мова йде саме про якісний томатний соус або пасту, а не про магазинний кетчуп, який часто містить надмірну кількість цукру та консервантів.
Фахівці рекомендують вживати термічно оброблені томатні продукти щонайменше двічі на тиждень. Чому це важливо? Справа в біохімії:
Саме тому тушковані томати з олією засвоюються організмом значно краще, ніж салат зі свіжих помідорів або просто томатний сік.
Здоровий спосіб життя — це комплексне поняття. Недавнє дослідження, проведене лікарнею Brigham and Women’s Hospital і опубліковане в авторитетному журналі European Urology, показало: прихильність до здорових звичок у чоловіків пов’язана з 45-відсотковим зниженням ризику розвитку летальної форми захворювання.
Вчені констатують, що окрім томатів, потенційно знизити ризик розвитку раку простати здатні такі продукти:
Експерти також наголошують на загальному стані організму. Для чоловіків критично важливо уникати надмірної ваги або ожиріння. Жирова тканина є ендокринним органом, що впливає на гормональний фон і рівень запалення в організмі. Зайві кілограми є доведеним фактором, що значно підвищує ризик розвитку раку простати та ускладнює його перебіг.