Симптоми застуди можуть з’явитися в будь-який час року. Давайте розберемося, як позбутися застуди пошвидше, не дозволивши їй вибити нас зі звичного ритму життя на цілий тиждень.
Віруси і бактерії, що викликають простудні захворювання, живуть у навколишньому середовищі цілий рік. До того ж, мікроби можуть знаходитися прямо у вашому організмі, якщо у вас є хронічні ЛОР-захворювання. Варто допустити переохолодження організму, посидіти під кондиціонером, попити холодного – імунітет слабшає, і ви вже відчуваєте перші симптоми застуди. Починається застуди завжди приблизно однаково – першіння в горлі, закладеність носа, сльозяться очі і погіршення самопочуття. Не чекайте розвитку симптомів: спробуйте позбутися застуди, як тільки зрозуміли, що захворюєте. Прості поради допоможуть зупинити хворобу або, принаймні, впоратися з нею в найкоротші терміни.
Після переохолодження організму ви ризикуєте незабаром відчути перші симптоми застуди. Щоб цього не допустити, відразу після приходу додому прийміть гарячу ванну або хоча б добре попарте ноги. Бажано додати у воду морську сіль, яка має загальнозміцнюючу дію.
Після цього потрібно лягти в ліжко і залишатися там, поки все тіло не наповниться приємним теплом. У доповненні до гарячої ванни при переохолодженні організму не завадить випити гарячий чай. Відігрівшись, надягніть теплий одяг і шкарпетки на ноги.
Нагадаємо, гарячі ванни можна приймати тільки при нормальній температурі тіла.
Організму потрібно допомогти позбутися застуди в самому її початку. Тому при перших ознаках хвороби постарайтеся залишитися вдома – ваш організм потребує спокою, напівпостільного режиму і повноціного сну.
На початку застуди, як і в процесі її лікування, важливо рясне тепле питво. Пийте чай з лимоном і медом, журавлинний морс, настій ромашки. Регулярно провітрюйте приміщення, щоб не дозволяти вірусам розмножуватися в замкнутому просторі. Під час провітрювання виходіть з кімнати.
На початку застуди ефективні ароматерапевтичні процедури. Ефірні олії евкаліпта, ялиці, камфори, шавлії надають зміцнючу і антибактеріальну дію. Можна додавати масло в ванну, розвести з водою і розбризкати по кімнаті, нанести кілька крапель на одяг.
Здатність організму швидко позбутися застуди в чому залежить від того, що людина їсть. Тому основою вашого харчування на початку застуди повинні стати фрукти, овочі і легка їжа. Від жирних і важких білкових продуктів зараз краще відмовитися. Адже організм витрачає багато енергії на її переварювання замість того, щоб щосили боротися з інфекцією. Пийте напої, що містять багато вітаміну С – чай з лимоном, чорною смородиною, відвари шипшини, малиною.
Якщо перші симптоми застуди з’явилися в горлі, допоможе полоскання. Для полоскання підійдуть водний розчин соди і солі, йодо-сольовий розчин (чайна ложка солі і 3-4 краплі йоду на склянку кип’яченої води), відвар ромашки. Повторюйте полоскання кожні 1-1,5 години.
Щоб віруси не проникли далі в організм через ніс, промивайте носові пазухи розчином солі 3-4 рази на день. Приготуйте розчин для полоскання, розчинивши півчайної ложки солі в склянці кип’яченої води.
Дієвий спосіб проти болю в горлі і нежиті – інгаляція. Краще використовувати спеціальний інгалятор. Просто додайте в теплу воду лікувальні ефірні масла або трави (чебрець, ромашка). Якщо у вас немає інгалятора, використовуйте звичайну каструлю, накрившись великим рушником. Вода не повинна бути дуже гарячою, щоб не обпекти слизову.
Але якщо, все ж, початок застуди зупинити не вдалося, зверніться до лікаря і не займайтеся самолікуванням.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
ЧОМУ МИ ХВОРІЄМО ПІСЛЯ ПЕРЕОХОЛОДЖЕННЯ