Для того щоб перемогти целюліт, необхідно налагодити здорове харчування, відмовившись від копченостей, фаст-фуду, ковбас, чіпсів і т.п. А в свій новий корисний раціон варто включити спеціальні страви – секретна зброя проти апельсинової кірки. Які ж продукти допоможуть «розгладити» целюліт?
Морська капуста
У тканинах, уражених целюлітом, затримується зайва вода. Йод, який міститься в ламінарії, допомагає організму позбавитися від набряків. Крім того, морська капуста багата різними мінералами і вітамінами, які корисні для шкіри і живлять її зсередини. Корисна порада: купіть суху водорість і подрібніть її в порошок. Додавайте в супи і салати замість звичайної солі.
Житній хліб
При целюліті суворо заборонено вживати вироби з білого борошна. А от чорний хліб можете їсти на здоров’я! Всього дві скибочки на 25% задовольняють добову потребу організму в клітковині, яка необхідна для нормального травлення та очищення організму. Крім того, житнє борошно містить вітаміни групи В, які корисні для шкіри.
Солодкий перець
Солодкий перець – це джерело біофлавоноїдів, які допомагають виробленню колагену. Колаген робить шкіру більш еластичною, а це означає, що ваші стегна стануть гладкими. Крім того, в стручках болгарського перцю міститься безліч вітамінів: В, В2, РР, А.
Зелений чай
Замість кави і чорного чаю, пийте протягом дня корисний зелений чай. Він допомагає позбутися від надлишків рідини в організмі, оскільки має легкий сечогінний ефект. Крім того, він містить величезну кількість антиоксидантів, а також вітамін С.
Горіхи і насіння
Горіхи і насіння багаті калієм, який перешкоджає затримці рідини в організмі. Крім того, в них міститься велика кількість корисних ненасичених жирних кислот, які необхідні для здоров’я шкіри і серця. Горіхи і насіння необхідно вживати в природному вигляді – без обсмажування і солі.
Селера
Його зелень містить речовини, що поліпшують обмін речовин і перешкоджають відкладенню жиру. Крім того, в селері є вітамін А, аскорбінова кислота, вітаміни групи В, фолієва кислота.
Лосось
Добре відомо, що раціони мешканців Середземномор’я і Японії – це найздоровіші способи харчування на планеті. Що в них спільного? Звичайно ж, вживання свіжої риби. Вміщені в них омега-3 поліненасичені жирні кислоти зволожують шкіру, повертають їй пружність і запобігають утворенню набряків.
