Сперма – це те, без чого людство не може існувати. Але з кожним роком цей надзвичайно цінний ресурс неухильно виснажується і погіршується за своєю якістю. Причин, що негативно впливають на якість сперми, багато. І далеко не всі з них можна усунути. Але є деякі фактори, на які ми здатні вплинути.
Існує перелік продуктів, відсутність яких в раціоні здатна викликати скорочення кількості сперми і погіршення її якості. Ось деякі з них.
Це відмінне джерело такого антиоксиданту, як лікопен. Було встановлено, що лікопен істотно покращує рухливість, активність і форму сперматозоїдів. Біодоступність лікопену підвищується при кулінарній обробці, консервації або засолюванні помідорів.
Зрілі горіхи містять велику кількість ненасичених жирних кислот. Вони посилюють кровообіг в області статевих органів, підвищують життєздатність сперматозоїдів, їх рухливість і форму.
Вони містять велику кількість цинку, дефіцит якого негативно впливає на сперматогенез (розвиток чоловічих статевих клітин). Також це головний мінерал, необхідний для синтезу тестостерону, основного чоловічого статевого гормону. Він незамінний у виробництві сперматозоїдів.
Сочевиця – природне джерело корисних речовин. Це багатюще джерело фолієвої кислоти, яка відіграє істотну роль у регулюванні народжуваності як чоловіків, так і жінок. Крім того, сочевиця цінується за високий вміст легко засвоюваного рослинного білка і харчових волокон (розчинних і нерозчинних), необхідних для нормалізації травлення.
Головне багатство чорниці — це антиоксиданти, серед яких є кверцетин і ресвератрол. Відомо, що сперма особливо чутлива до дії вільних радикалів, що порушують життєздатність і функції сперматозоїдів. Антиоксидант кверцетин відповідальний за такі параметри сперми як рухливість і якість сперматозоїдів. А ресвератрол збільшує їх кількість, а також рухливість.
Одним з найпростіших способів збільшити кількість і якість сперми безсумнівно є вживання достатньої кількості води.
Справжній чорний шоколад багатий біологічно активними речовинами, які стимулюють роботу статевої системи, сприяють значному зростанню лібідо, попереджають ранню еякуляцію, і збільшують кількість сперми.
Ми коротко розповіли про ті продукти, які сприяють підвищенню чоловічої фертильності. Збалансуйте своє харчування і включіть ці продукти в свій раціон. Це може кардинально змінити ситуацію.
Джерело: HeadInsider