Коли ми старанно позбавляємося від зайвої ваги за допомогою здорового харчування , буває дуже прикро так і не досягти бажаного результату. Але виявляється , деякі так звані здорові продукти , насправді , здатні зруйнувати нашу дієту.
1 . Безглютенові продукти
Безглютенова дієта викликає збільшення ваги. Глютен дає продуктам текстуру і смак, і коли виробники забирають його з продуктів , то замість глютену використовується крохмаль , жири і цукор.
2 . Кокосове масло
Учені поки не розібралися , чи спалює кокосове масло жир , і корисно воно в такій же мірі, в якій і оливкове . Але в кожному разі , в цьому маслі міститься насичений жир , який не дасть схуднути.
3 . Йогурт
Начебто здоровий продукт , більшість різновидів якого містить штучні підсолоджувачі , цукру або фруктозу.
4 . Суші
Поза всяким сумнівом , сира риба це здоровий продукт , але люди зазвичай їдять її з великою кількістю рису , додаючи різні соуси і майонез. З таким же ефектом можна харчуватися і фаст-фудом .
5 . Смузі
Більшість ресторанних смузі не тільки набиті калоріями і цукром , але і позбавлені необхідної кількості волокон , які викликають почуття ситості. Робіть домашні смузі з молоком , протеїновим порошком, насінням , овочами і свіжими ягодами.
6 . Сухофрукти
Ще один здоровий продукт , який ми часто з’їдаємо занадто великими порціями. У ньому немає води , мало білків або жиру , так що сухофрукти довго не насичують .
7 . Салат
Добре , коли в ньому зелень , але якщо туди додаються волоські горіхи , сушена журавлина і блакитний сир , то такий салат швидко стає десертом.
8 . Сендвічі з тонких коржів
Коржики вважають здоровою альтернативою хлібу , але вони містять майже стільки ж калорій.
9 . Мюслі
У мюслях міститься овес , горіхи і насіння , так що за складом вони є хорошим здоровим продуктом. Але ми зазвичай їмо їх з додаванням меду (цукру) , жиру і якого-небудь масла. Так що за один присід можна отримати до 600 калорій.
10 . Кукурудза
Безсумнівно , це смачний і здоровий продукт , але в одному качані кукурудзи – 600 калорій! І це зерновий продукт , а зовсім не овоч.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
ТОП-10 ШКІДЛИВИХ ПРОДУКТІВ ДЛЯ СНІДАНКУ