ГоловнаНовини Здоров'я6 звичних продуктів, від яких товстіють

6 звичних продуктів, від яких товстіють

У нашому раціоні є продукти, які ми вживаємо « за традицією » – їх смак знайомий ще з дитинства, вони були на столі у мам і бабусь. Деякі з цих продуктів, на думку дієтологів, небезпечні саме тим, що вживаються за звичкою, без роздумів про те, наскільки вони корисні чи шкідливі. Такий процес поглинання призводить до того , що людина навіть не помічає , що додає в раціон кілька сотень додаткових і непотрібних калорій.
 

Кава сама по собі практично не містить калорій. Крім того, цей напій володіє багатьма чудовими властивостями на користь організму. Однак різні смакові добавки можуть перетворити безневинний ранковий напій в небезпечний для здоров’я продукт. Ніколи не замислювалися про те, скільки у вашій звичній порції кави вершків і цукру? Серед напоїв, пропонованих кав’ярнями, зустрічаються такі, в яких міститься половина добової норми калорій для дорослої людини (в одному великому стакані).

Читайте також:  7 хвороб, з якими допоможуть впоратися звичайні овочі та фрукти

Хтось вважає, що свинина – дієтичне м’ясо, хтось – що зовсім навпаки. Насправді мають рацію обидві сторони, тому що все залежить від того, з якої частини туші вирізаний шматок. Вирізка та філе зазвичай маложирна, але будь-яку пісну частину м’яса легко зіпсувати, якщо неправильно приготувати. Варто додати до свинини соус або сир – і прощай, струнка талія!

Супи часто рекомендуються як компонент дієтичного раціону. І це так, але тільки щодо деяких видів супів. Традиційні домашні супи, як правило, містять велику кількість калорій і жиру – поїдаючи їх, ви даремно думаєте, що дотримуєтеся дієти.
 
Також «ворогами» стрункості дієтологи вважають супи-пюре або супи на молоці: ці страви досить жирні і можуть містити більше 300 калорій на порцію. До речі, такі супи часто супроводжуються сухариками або грінками, що, аж ніяк, не підвищує дієтичний градус.

Читайте також:  Продукти від гіпертонії і важливі поради, які слід мати на увазі!

Салати, як не дивно, теж можуть ховати загрозу для фігури. Деякі дослідження показують, що жінки, які їдять багато овочів, отримують близько 60% добового жиру щодня саме з салатними заправками. Так що, щедро додаючи в традиційну нарізку з огірків і помідорів рослинну олію (яка сама по собі дійсно дуже корисна, якщо вживати розумно), – не дивуйтеся тому, що на животі виріс валик жиру.

Сухофрукти не містять води, що робить їх дуже щільними і висококалорійними. Так що, незважаючи на свою корисність, родзинки, сушені яблука, абрикоси і т.д. можуть виявитися для організму справжньою «калорійною бомбою». З’їдати їх потрібно у вкрай обмеженій кількості.

Читайте також:  Ось що відбувається в нашому тілі, коли ми утримуємо в собі гази

Горіхи – супер-здорова їжа, чудове джерело білків і вітамінів. Але тільки для тих, хто з’їдає не більше декількох штучок в день (деякі горіхи досить з’їдати в обсязі два-три на день). Якщо ви їсте горіхи, коротаючи час біля телевізора, і з’їдаєте набагато більше, – організм отримує в навантаження абсолютно зайву порцію жирів, яких у горіхах предостатньо.

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: ЗВИЧКИ, ВІД ЯКИХ ПОЯВЛЯЄТЬСЯ ЗАЙВА ВАГА