Вчені попереджають: поширена зміна у сні може бути ознакою деменції

Благодійна організація Alzheimer’s Society попереджає: зміни у режимі сну можуть бути ознакою деменції. Хвороба часто пов’язана з “фізичними змінами у мозку”, які, у свою чергу, можуть порушувати нормальний сон.

Час від часу проблеми зі сном виникають у кожного. Але якщо ваш режим сну змінився без очевидної причини, варто проконсультуватися з лікарем. Фахівці Alzheimer’s Society пояснюють: у людей з деменцією часто виникають труднощі зі сном уночі, тоді як вдень вони можуть відчувати підвищену сонливість.

“Людина може довго не засинати або прокидатися серед ночі, тож так і не відчуває повноцінного відпочинку. А поганий сон здатен посилювати симптоми деменції, роблячи життя ще складнішим,” — наголошують експерти.

Регулярний якісний сон надзвичайно важливий для людей із деменцією, адже він допомагає:

• покращити настрій;
• підвищити ясність мислення;
• підтримати імунну систему;
• знизити ризик падінь та травм;
• зменшити фізичний стрес для організму.

Фахівці пояснюють: у людей із деменцією може “збиватися біологічний годинник”, через що вони почуваються сонними не тільки вдень, а й увечері. Важливу роль у цьому відіграє мелатонін — “гормон сну”. Якщо його вироблення порушується, він може виділятися у невідповідний час. Щоб відновити здоровий ритм сну, лікарі радять більше перебувати на яскравому світлі вдень (особливо вранці) та використовувати приглушене світло ввечері.

Організація закликає звертатися до сімейного лікаря у разі проблем зі сном — як при раптових змінах, так і при вже підтвердженому діагнозі деменції. “Після 55 років сон може ставати більш чутливим, оскільки ділянки мозку, що його контролюють, працюють не так ефективно. Люди похилого віку можуть засинати раніше та частіше прокидатися серед ночі,” — зазначають експерти.

За даними NHS, ранні симптоми деменції, які можуть проявлятися ще до діагнозу, включають:

• погіршення пам’яті;
• труднощі з концентрацією;
• складнощі у виконанні звичних справ (наприклад, плутанина з грошима на касі);
• труднощі у спілкуванні, пошуку потрібних слів;
• дезорієнтація у часі та просторі;
• зміни настрою.

Найпоширенішою причиною деменції є хвороба Альцгеймера. Її типові ознаки:

• регулярні проблеми з пам’яттю (забування нещодавніх подій, імен, облич);
• повторювання одних і тих самих запитань;
• труднощі з організацією повсякденних справ;
• розгубленість у нових місцях;
• складнощі з підбором слів, використанням чисел чи розрахунком грошей у магазині;
• підвищена тривожність або замкнутість.