Британські вчені провели наукове дослідження, в ході якого проаналізували інформацію про стан здоров’я 63 000 осіб, і прийшли до висновку, що спорт по вихідних днях знижує ризик ранньої смерті приблизно на 30%. Результати проведеного дослідження були представлені на сторінках видання JAMA Internal Medicine.
У своїй доповіді вчені відзначили, що результат можна отримати за умови, що спортивні заняття проводяться регулярно в суботу та неділю і в цілому тривають 150 хвилин. Також в ході дослідження було встановлено, що ризик виникнення хронічних захворювань нижче у тих людей, які займаються спортом частіше, але у відносно короткі періоди.
Вчені зазначають, що якщо практикувати спорт тільки раз в тиждень, то необхідно перед заняттями робити вправи на розтяжку, інакше можна отримати серйозну травму. Новачкам фахівці рекомендують спочатку працювати над тривалістю тренувань, а вже тільки після цього збільшувати інтенсивність навантажень.
