Як правильно схуднути і не набирати вагу, розповіли вчені. Формула розрахунку, за методами фахівців, дозволить не тільки правильно стежити за масою тіла, але і виключити виникнення багатьох захворювань.
Вчені з США провели експеримент, для якого запросили людей до 50 років. Завдяки рекомендаціям по застосуванню формули, піддослідні змогли позбутися від 7 кілограмів зайвої ваги.
Крім того, у них нормалізувався тиск, і знизився холестерин в крові.
Успіхом формули став простий розрахунок калорійності вживаних продуктів. Фахівці вважають, що в день людині для нормального самопочуття необхідно вживати не більше 300 калорій.
“Проблеми людей в тому, що вони не здатні і не привчені рахувати калорії, які потрапляють до них в організм разом з продуктами. Розрахунок калорій для кожної людини повинен проводитися за індивідуальними формулами. У цьому можуть допомогти лікарі-дієтологи», – додали лікарі.
Вчені-медики пояснили суть їх формули: вага людини необхідно помножити на коефіцієнт активності, що розраховується так – 28 – помірний коефіцієнт активності, 31 – вище помірного активності і 33 – гіперактивності.
Вийде сума, з якої необхідно відняти 15 відсотків. Вийде саме те індивідуальне число калорій, які можна вживати в їжу.
Джерело: МедікФорум
