Вченим в рамках експерименту вдалося встановити, як всього за вісім годин помітно знизити вагу і наростити м’язову масу. Дослідження проводилося фахівцями з Австралії, що представляють Сіднейський університет.

Учасниками експерименту виявилися близько 40 жінок, що знаходяться в постменопаузі, які ведуть сидячий спосіб життя, маючи при цьому зайву вагу. Добровольців розділили на дві групи, першу з яких чекав комплекс вправ, а другу — ні. Тим жінкам, які протягом восьми тижнів брали участь у спринт-заняттях на велотренажері, вдалося схуднути на 0,4 кг, набравши 0,7 кг м’язової маси, при цьому сумарний час занять за два місяці склав всього вісім годин. Крім того, аеробна витривалість таких добровольців зросла на 12%.

Читайте також:  Доктор Комаровський розповів, як уникнути інфаркту в 30 років

Автори роботи відзначають, що позитивний ефект спостерігається тільки в тих випадках, коли такі навантаження на велотренажері відбуваються регулярно.

Додайте UkrHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News