Вчені стверджують – дуже легко, якщо у вас є до цього генетична схильність.
Чому одним потрібно 10 годин сну, щоб відчувати себе бадьорими, а інші задовольняються 8 або 6 годинами нічного відпочинку?
Вчені з Академії медицини сну провели масштабне дослідження за участю сотні добровольців. У ході експерименту учасників частково або навіть повністю позбавляли можливості повноцінно висипатися.
Як виявилося, деяким вистачало і 4-5 годин сну, щоб підтримувати концентрацію уваги і працездатність на високому рівні. Вся справа в гені BHLHE41 – мутуючи, він подовжує фазу повільного сну, під час якої працездатність мозку максимально відновлюється.
Люди-носії такого гена можуть без шкоди для здоров’я спати близько 5 годин на добу і вести при цьому повноцінне життя.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
НАВІЩО ПОТРІБЕН СОН?