Експерти прогнозують «більш інтенсивний» сезон пилку дерев, який може спричинити справжнє випробування для тисяч людей із сезонною алергією. Ось п’ять ефективних способів, які допоможуть зменшити неприємні симптоми:
Гістамін – це хімічна сполука, яка виробляється організмом у відповідь на алергени. Він відіграє важливу роль у захисті, але також викликає неприємні симптоми, такі як чхання, свербіж та сльозотеча.
Антигістамінні препарати блокують дію гістаміну та допомагають контролювати симптоми. Найкраще почати приймати ліки ще до початку загострення.
«Варто відстежувати свої симптоми щороку, щоб знати, коли починати прийом антигістамінних препаратів наступного сезону», – пояснює фармацевт Філ Дей.
Якщо вас турбує нежить, свербіж у носі та сльозотеча, допоможуть спеціальні назальні спреї та очні краплі.
🔹 Антигістамінні спреї блокують дію гістаміну.
🔹 Стероїдні спреї зменшують запалення в носових ходах.
🔹 Сольові спреї допомагають очистити слизову оболонку від алергенів та зволожити її.
Деякі спреї можна придбати без рецепта, але сильнодіючі препарати потребують консультації лікаря.
У вітряні та сонячні дні дрібні частинки пилку осідають на одязі та можуть потрапляти в дім.
✔ Одразу після повернення додому перевдягайтеся.
✔ Періть одяг при високій температурі, щоб повністю знищити алергени.
✔ Приймайте душ та мийте голову, щоб змити пилок зі шкіри та волосся.
✔ Регулярно міняйте постільну білизну, щоб уникнути контакту з пилком під час сну.
Щоб зменшити кількість пилку в оселі, тримайте вікна та двері зачиненими, особливо вранці та ввечері, коли його концентрація найвища.
Уникайте провітрювання вітряними днями, оскільки пилок може осідати на меблях, килимах і постільній білизні.
✅ Підтримка водного балансу зміцнює імунітет та допомагає організму легше справлятися з алергенами. Пийте 6-8 склянок води на день.
✅ Включіть у раціон продукти, що зменшують запалення, такі як:
Дотримуючись цих простих рекомендацій, можна значно полегшити симптоми алергії та зробити сезон пилку менш виснажливим!