Від ваших ніг виходить настільки відштовхуючий запах, що навіть ваша собака відвертає носа від вашого взуття? 8 кроків, які дозволять вам частіше бувати в гостях.
1. Мийте ноги!
Це здається очевидним. Але, повірте, вам не допоможе звичайний душ. Ваше завдання – позбутися всіх можливих бактерій на ступнях і від відмерлих клітин шкіри, якими так люблять харчуватися бактерії. Тому, якщо ви просто намилити ноги і змиєте піну водою, запах все одно залишиться. Повністю «обітріть» ваші ступні мочалкою, щіткою або пемзою і використовуйте при цьому антибактеріальне мило. І не забувайте терти між пальцями ніг. Мийте ноги як мінімум 1 раз в день. А потім витирайте ноги насухо. Зволоження – будь то вода або піт – створює сприятливе середовище для розмноження бактерій, тому вже не полінуйтеся як слід витерти ноги.
Якщо у ваших ніг просто нестерпний запах, то вам варто протирати ноги антибактеріальними серветками або вафельним рушником, змоченим спиртом.
2. Використовуйте дезінфікуючий засіб для рук.
Ароматний дезінфікуючий засіб для рук вбиває мікроби, перешкоджає росту бактерій і маскує поганий запах.
3. Щодня міняйте шкарпетки.
Щоранку ви повинні надягати чисту попрану пару шкарпеток. Можна навіть міняти шкарпетки двічі в день. Переважно носити білі шкарпетки, так як кольорові (пофарбовані) шкарпетки можуть сприяти утворенню сприятливих умов для розмноження бактерій, і, в результаті, появі поганого запаху.
- Коли перете шкарпетки вручну або в пральній машині, вивертайте їх навиворіт, щоб залишки мертвої шкіри «випрались».
- Намагайтеся носити бавовняні або вовняні шкарпетки, які абсорбують вологу. Синтетичні, «неабсорбуючі» шкарпетки утримують вологу навколо вашої ступні, утворюючи «затишний куточок» для бактерій.
- Ніколи не надягайте одну і ту ж пару шкарпеток двічі без ретельного прання. Ви можете не надягати шкарпетки, тільки якщо на вас відкрите взуття. При закритому взутті шкарпетки потрібно носити завжди! І навіть варто спробувати одягнути 2 пари шкарпеток відразу, що підсилить ефект поглинання вологи.
- Присипте взуття та шкарпетки харчовою содою. Перш ніж насипати нову порцію соди в наступний раз, ретельно витрусіть стару соду.
4. Замочуйте ноги.
Ви не повірите, але кожен день ваші ступні виділяють півлітра поту (близько 2 чашок). Чим же тут допоможе замочування? Одні способи допоможуть домогтися сухості ніг, а інші – зроблять поверхню ваших ступень несприятливим середовищем для бактерій.
Ось кілька «рецептів»:
- Відбілюйте ноги протягом 5-10 хвилин в день протягом тижня. Додайте 1 столову ложку відбілювача приблизно на 4 літри теплої води. Якщо такий розчин для замочування буде пересушувати вашу шкіру, то, можливо, варто додати трохи масла для догляду за дитячою шкірою. Вже через день поганий запах буде ледь відчутний або зникне зовсім. Відбілювач вбиває бактерії. Радимо також відбілювати шкарпетки. І якщо ваше взуття здатна винести таке випробування, відбілити її зсередини. Потім не забудьте гарненько вимити взуття і висушити насухо.
- Чай – протягом 30 хвилин. Дубильна кислота, що міститься в чаї, також зробить шкіру ніг сухою.
- Солона вода – півсклянки очищеної солі на літр води. Після замочування, не обполіскуйте ноги. Просто витріть їх.
- Ацетат алюмінію також «сушить» шкіру.
- Бікарбонат натрію робить шкіру більш «лужною», що не дає бактеріям розмножуватися. Розведіть 1 столову ложку харчової соди на 1 літр води.
- Оцет «окисляє» шкіру. Розбавляйте півсклянки оцту на літр води. У деяких людей запах ніг віддає оцтом. Якщо це ви, то оцтове замочування може погіршити ваше становище.
5. Доглядайте за взуттям.
Слідкуйте за тим, щоб ваше взуття повністю висихало, інакше в ньому поселяться бактерії. У середньому 1 черевик висихає повністю протягом 24 годин. Це може здатися довго, але згадайте, що ноги можуть виділити 2 чашки поту за 1 день і що така кількість вологи не зникне швидко. Витягніть устілки, щоб прискорити процес. Пом’ята газета всередині мокрого черевика вбере вологу. Запам’ятайте: незмінне взуття день за днем - це вірний шлях до «ароматних» ніг.
- Носіть відкрите взуття. В сандалях чи босоніжках ваші ноги постійно охолоджуються і не так сильно потіють, а якщо і потіють, то піт швидко випаровується в силу гарної циркуляції повітря. Якщо ви не можете носити сандалі, то переходьте на шкіряне або «ганчіркове» взуття, яке дозволяє вашим ногам дихати.
- Регулярно мийте ваше взуття не тільки зовні, але і всередині. Деяке взуття навіть можна прати в пральній машині. Тільки переконайтеся, що вони абсолютно сухі, перед тим як взувати їх знову.
- Використовуйте кедрові устілки. Кедр дуже добре поглинає як вологу, так і поганий запах.
- Зараз існує безліч різноманітних сушарок для взуття. Висушіть однією з них черевики або чоботи після довго робочого дня і на ранок ви вже забудете, що вчора вони були мокрими від поту. Сушарки випаровують вологу, в якій розмножуються бактерії, які утворюють запах.
6. Користуйтеся стандартним антиперспирантом.
Звичайний антиперспірант нанесіть на поверхню ступень. Переконайтеся, що ви використовуєте саме антиперспірант, а не дезодорант, який тільки маскує запах. Антиперспірант активно взаємодіє з електролітами поту, щоб утворити «гелієві пробки», які блокують виходи для поту.
7. Натирайте ноги і пальці ніг тальком.
Використовуйте для присипки гігієнічний тальк. Це в’язка речовина, яка зробить ваші ноги сухими. Можете скористатися харчовою содою, яка створить лужне середовище, несприятливу для бактерій. Кукурудзяний крохмаль також вбирає піт. Але не переборщіть з присипкою, щоб не утворилися подразнюючі грудочки.
8. Зніміть взуття.
Завжди користуйтеся можливістю зняти взуття, щоб просушити як ноги, так і саме взуття.
Підказки:
- Переконайтеся, що ви отримуєте денну дозу цинку. Через нестачу цинку поганий запах може виходити не лише від ваших ніг, але також з вашого рота і від тіла взагалі. Отже поклопочіться про те, щоб ви щодня отримували необхідну кількість цинку із звичайними продуктами, або в окремому порядку вживайте цинк додатково.
- Стрес може стимулювати потовиділення. Тому, якщо в житті щось не ладиться, будьте готові до появи поганого запаху ніг.
- Спробуйте природний кристалічний дезодорант, який також створює несприятливе середовище для бактерій.
- Коли ви не взуті, не ходіть в шкарпетках. Так ваші шкарпетки «підхоплюють» дуже багато бактерій. А коли ви знову взуваєтеся, бактерії активізуються в теплому, вологому середовищі.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
ЩО РОБИТИ, ЯКЩО СУДОМИ ЗВОДЯТЬ НОГИ
ЧОМУ МЕРЗНУТЬ НОГИ? ЩО РОБИТИ?