Представники покоління Z (зумери) частіше за своїх старших колег беруть відгул на роботі через біль у спині та шиї, повідомляє Daily Mail з посиланням на опитування біотехнологічної компанії Alvica Medical.
У дослідженні взяли участь 2 тисячі людей різного віку. За результатами опитування, 24% осіб віком від 16 до 26 років пропустили роботу цього року, пославшись на біль у спині та шиї. Серед бебі-бумерів (59 років і старше) цей показник становив лише 14%.
Міленіали (від 27 до 42 років) також зіткнулися з цією проблемою: 18% з них пропускали роботу через схожі недуги. Серед представників покоління X (43–58 років) цей показник був ще нижчим — лише 12%.
Генеральна директорка Alvica Medical Вікторія Франсен пов’язує частіші скарги покоління Z з їхнім способом життя, який тісно пов’язаний із постійним використанням цифрових пристроїв. За її словами, це покоління більше за інших страждає від проблем з хребтом.
«Представники покоління Z більше відчувають труднощі на роботі, і це, безсумнівно, пов’язано з тим, що це перше покоління, яке виросло в епоху цифрових технологій», — зазначила Вікторія Франсен.
Загалом, 63% всіх опитаних повідомили про біль у спині та шиї за останній рік.
Причиною болю може бути не лише сидячий спосіб життя та використання гаджетів, але й жир на животі. Дослідники дійшли висновку, що жирові відкладення в черевній порожнині можуть бути пов’язані з хронічним болем у м’язах і кістках.
Експерти рекомендують для уникнення наслідків сидячого способу життя щогодини робити просту зарядку. Найпростіші вправи можна виконувати навіть на робочому місці в офісі. Вони допоможуть розслабити м’язи та покращити кровообіг.
Зняти напругу зі спини допоможе ортопедичне крісло, проте цього може бути недостатньо. Важливо правильно організувати робоче місце: стегна повинні бути на одному рівні з колінами, утворюючи прямий кут, щоб спина сама випрямлялася. Крім того, стілець або крісло з підтримкою для спини покращить якість життя.
Ходьба також допомагає зняти напругу з м’язів спини — це повноцінне кардіонавантаження, яке задіює основні групи м’язів. Під час ходьби м’язи допомагають вирівнювати спину, що зміцнює осанку та полегшує виконання різних рухів.