Звички, які завдають шкоди вашій шкірі

Ви хочете правильно доглядати за шкірою для того, щоб вона виглядала чудово. Тим не менш, деякі з щоденних процедур з часом можуть завдати їй шкоди. Але ви про це навіть не підозрюєте. Слідкуйте за своїм кольором обличчя і задумайтеся про те, які звички вам необхідно змінювати.

1. Ви не вмиваєтеся перед сном

Ваше бажання пропустити умивання цілком зрозуміло, особливо якщо у вас був довгий і виснажливий день. Але якщо ви не бачите бруд на своєму обличчі, то це не значить, що його там немає: і з часом, ви заплатите за це зміною кольору обличчя. Бруд, пил і надлишок шкірного сала будуть накопичуватися і призведуть до появи запалень і висипань.

Для того щоб зберегти свій колір обличчя, використовуйте м’який очищаючий засіб з такими зволожуючими компонентами, як гліцерин або рослинні масла. Якщо ви не можете або просто не хочете дістатися до раковини, в крайньому випадку може спрацювати протирання обличчя в кілька підходів з використанням спеціальної вологої серветки.

2. Ви скупитеся на сонцезахисний крем (або просто не користуєтеся ним)

Сонячне світло добре відчувається на шкірі, але воно містить ультрафіолетові (УФ) промені, які є шкідливими. Ультрафіолет призводить до передчасного старіння і раку шкіри.

Пам’ятайте про те, що вам потрібний захист не тільки в дні з сонячною погодою. Сонце може пошкодити вашу шкіру, навіть коли на вулиці холодно або хмарно.

Косметичні продукти з широким спектром SPF блокують ультрафіолетові промені спектрів A і B і повністю захищають вас. Існує кілька правил, які допоможуть надійно захистити вашу шкіру:

• Використовуйте засіб із захистом як мінімум SPF Пам’ятайте, що вибирати сонцезахисні креми з маркуванням SPF 60 або вище не має сенсу, так як максимальний показник захисту – це SPF 50+. Все інше – маркетингові ходи, які вводять вас в оману.
• Якщо ви використовуєте кілька засобів з сонцезахисним дією (наприклад, крем і пудру), пам’ятайте, що показник SPF не підсумовується. Тобто, використовуючи пудру з SPF 15 і крем з SPF 30, рівень захисту буде становити 30.
• Переконайтеся, що на тюбику сонцезахисного крему присутнє маркування PPD (цей чинник показує те, що даний продукт захищає вас від сонячних променів, які викликають рак).
• Сонцезахисний крем необхідно наносити за півгодини до виходу на вулицю, а потім оновлювати повторно кожні 2 години (або після кожного купання).
• Переконайтеся, що ви використовуєте достатню кількість засобу: чайна ложка крему підійде для вашого обличчя, включаючи області лінії росту волосся, навколо носа і під підборіддям.

3. Ви палите

Нікотин зменшує приплив крові до шкіри, а це означає, що вона не отримує достатньої кількості кисню і поживних речовин. Хімікати, які містяться в тютюні, пошкоджують білки колаген і еластин, які утворюють структуру вашої шкіри. Як правило, шкіра курця тонка, тьмяна, більш зморшкувата і менш здатна до регенерації.

Крім того, роки зморщування ваших губ, коли ви тримаєте сигарету, або прижмурювання очей для того, щоб уникнути подразнення від диму, можуть посилити зморшки і привести до збільшення їх кількості в цих областях.

Хоча вживання таких антиоксидантів, як вітаміни А і С, можуть знизити ступінь тяжкості ушкоджень, єдиний надійний засіб у даному випадку – це відмова від куріння.

4. Ви вживаєте в їжу багато цукру, і майже не вживаєте овочі і фрукти

Як показали деякі дослідження, насичений цукром раціон прискорює процес старіння. Це стосується таких солодких ласощів, як льодяники і морозиво, а також крохмалю, що міститься в рафінованих вуглеводах (білий хліб і макарони). Раціон, корисний для шкіри, повинен складатися з овочів, фруктів і цільних зернових.

Дослідження показують, що вживання свіжих фруктів і овочів допомагає запобігти пошкодження, яке призводить до старіння шкіри. Крім того, ці продукти також містять антиоксиданти, які допомагають відновити шкіру.

5. Ви відлущуєте суху шкіру

Першими ознаками сухості вашої шкіри є лусочки і пластівці. Незважаючи на те, що відлущування допомагає видалити ці сухі частинки, цей грубий вид обробки фактично порушує захисний бар’єр, який допомагає утримувати вологу в шкірі.

Тому замість того, щоб скрабувати, шкіру, яка лущиться, краще пом’якшити її сухість шляхом зволоження. Лосьйони без віддушки і креми з зволожуючими компонентами, такими як гліцерин, диметикон, вазелін і різні масла (наприклад, масло какао або ши), швидко вбираються і роблять вашу шкіру м’якою, але не жирною.

6. Ви занадто безжальні до запалень і висипань

Якщо у вас вискочив прищик розміром з Везувій, ви хочете, щоб він негайно зник. Видавлювання є поганим варіантом, тому що може призвести до появи шрамів і попаданню інфекції.

Як щодо крему? Найбільш поширеними і ефективними методами лікування є перекис бензоїлу і саліцилова кислота. Але майте на увазі, що ці продукти мають різну концентрацію. Можливо, вам не знадобиться використовувати продукт за максимально високою концентрацією. Дослідження показують, що 2,5% пероксид бензоїлу є настільки ж ефективним, як 5% або 10% розчин.

Високі концентрації діючих речовин можуть призвести до подразнень, особливо якщо ви володієте чутливою шкірою. Використання таких продуктів може зробити ваше обличчя ще більш червоним, ніж раніше. Що стосується саліцилової кислоти, 2% продукт є досить м’яким для більшості людей, але, якщо ви виявите висипання, використовуйте продукт з більш низькою концентрацією.