ГоловнаНовини Здоров'яЗвички, які завдають шкоди вашій шкірі

Звички, які завдають шкоди вашій шкірі

Ви хочете правильно доглядати за шкірою для того, щоб вона виглядала чудово. Тим не менш, деякі з щоденних процедур з часом можуть завдати їй шкоди. Але ви про це навіть не підозрюєте. Слідкуйте за своїм кольором обличчя і задумайтеся про те, які звички вам необхідно змінювати.

шкіра

1. Ви не вмиваєтеся перед сном

Ваше бажання пропустити умивання цілком зрозуміло, особливо якщо у вас був довгий і виснажливий день. Але якщо ви не бачите бруд на своєму обличчі, то це не значить, що його там немає: і з часом, ви заплатите за це зміною кольору обличчя. Бруд, пил і надлишок шкірного сала будуть накопичуватися і призведуть до появи запалень і висипань.

Для того щоб зберегти свій колір обличчя, використовуйте м’який очищаючий засіб з такими зволожуючими компонентами, як гліцерин або рослинні масла. Якщо ви не можете або просто не хочете дістатися до раковини, в крайньому випадку може спрацювати протирання обличчя в кілька підходів з використанням спеціальної вологої серветки.

2. Ви скупитеся на сонцезахисний крем (або просто не користуєтеся ним)

сонцезахисний крем

Сонячне світло добре відчувається на шкірі, але воно містить ультрафіолетові (УФ) промені, які є шкідливими. Ультрафіолет призводить до передчасного старіння і раку шкіри.

Пам’ятайте про те, що вам потрібний захист не тільки в дні з сонячною погодою. Сонце може пошкодити вашу шкіру, навіть коли на вулиці холодно або хмарно.

Читайте також:  Вчені: чорний чай допомагає від різних видів раку

Косметичні продукти з широким спектром SPF блокують ультрафіолетові промені спектрів A і B і повністю захищають вас. Існує кілька правил, які допоможуть надійно захистити вашу шкіру:

  • Використовуйте засіб із захистом як мінімум SPF Пам’ятайте, що вибирати сонцезахисні креми з маркуванням SPF 60 або вище не має сенсу, так як максимальний показник захисту – це SPF 50+. Все інше – маркетингові ходи, які вводять вас в оману.
  • Якщо ви використовуєте кілька засобів з сонцезахисним дією (наприклад, крем і пудру), пам’ятайте, що показник SPF не підсумовується. Тобто, використовуючи пудру з SPF 15 і крем з SPF 30, рівень захисту буде становити 30.
  • Переконайтеся, що на тюбику сонцезахисного крему присутнє маркування PPD (цей чинник показує те, що даний продукт захищає вас від сонячних променів, які викликають рак).
  • Сонцезахисний крем необхідно наносити за півгодини до виходу на вулицю, а потім оновлювати повторно кожні 2 години (або після кожного купання).
  • Переконайтеся, що ви використовуєте достатню кількість засобу: чайна ложка крему підійде для вашого обличчя, включаючи області лінії росту волосся, навколо носа і під підборіддям.
3. Ви палите

Нікотин зменшує приплив крові до шкіри, а це означає, що вона не отримує достатньої кількості кисню і поживних речовин. Хімікати, які містяться в тютюні, пошкоджують білки колаген і еластин, які утворюють структуру вашої шкіри. Як правило, шкіра курця тонка, тьмяна, більш зморшкувата і менш здатна до регенерації.

Читайте також:  Хвора кров: до яких інфекцій схильна живильна рідина

Крім того, роки зморщування ваших губ, коли ви тримаєте сигарету, або прижмурювання очей для того, щоб уникнути подразнення від диму, можуть посилити зморшки і привести до збільшення їх кількості в цих областях.

Хоча вживання таких антиоксидантів, як вітаміни А і С, можуть знизити ступінь тяжкості ушкоджень, єдиний надійний засіб у даному випадку – це відмова від куріння.

4. Ви вживаєте в їжу багато цукру, і майже не вживаєте овочі і фрукти

шоколад

Як показали деякі дослідження, насичений цукром раціон прискорює процес старіння. Це стосується таких солодких ласощів, як льодяники і морозиво, а також крохмалю, що міститься в рафінованих вуглеводах (білий хліб і макарони). Раціон, корисний для шкіри, повинен складатися з овочів, фруктів і цільних зернових.

Дослідження показують, що вживання свіжих фруктів і овочів допомагає запобігти пошкодження, яке призводить до старіння шкіри. Крім того, ці продукти також містять антиоксиданти, які допомагають відновити шкіру.

5. Ви відлущуєте суху шкіру

суха шкіра

Першими ознаками сухості вашої шкіри є лусочки і пластівці. Незважаючи на те, що відлущування допомагає видалити ці сухі частинки, цей грубий вид обробки фактично порушує захисний бар’єр, який допомагає утримувати вологу в шкірі.

Читайте також:  Експерти склали ТОП-10 найбільш заселених бактеріями місць

Тому замість того, щоб скрабувати, шкіру, яка лущиться, краще пом’якшити її сухість шляхом зволоження. Лосьйони без віддушки і креми з зволожуючими компонентами, такими як гліцерин, диметикон, вазелін і різні масла (наприклад, масло какао або ши), швидко вбираються і роблять вашу шкіру м’якою, але не жирною.

6. Ви занадто безжальні до запалень і висипань

Якщо у вас вискочив прищик розміром з Везувій, ви хочете, щоб він негайно зник. Видавлювання є поганим варіантом, тому що може призвести до появи шрамів і попаданню інфекції.

Як щодо крему? Найбільш поширеними і ефективними методами лікування є перекис бензоїлу і саліцилова кислота. Але майте на увазі, що ці продукти мають різну концентрацію. Можливо, вам не знадобиться використовувати продукт за максимально високою концентрацією. Дослідження показують, що 2,5% пероксид бензоїлу є настільки ж ефективним, як 5% або 10% розчин.

Високі концентрації діючих речовин можуть призвести до подразнень, особливо якщо ви володієте чутливою шкірою. Використання таких продуктів може зробити ваше обличчя ще більш червоним, ніж раніше. Що стосується саліцилової кислоти, 2% продукт є досить м’яким для більшості людей, але, якщо ви виявите висипання, використовуйте продукт з більш низькою концентрацією.

Читайте також:







Корисно прочитати