ГоловнаНовини Здоров'яЗвички, які впливають на молодість людини

Звички, які впливають на молодість людини

Виконуючи певні дії кожен день, ми не помічаємо, як шкодимо своєму здоров’ю, красі. Які звички впливають на молодість?

Молодість

Звичка 1: сидіти на дієтах

Пробую нові модні дієти, людина не помічає, як виявляється заручником неправильного харчування. Схуднення не виходить. У довгостроковій перспективі захоплення дієтами не допоможе.

Звичка 2: тримати образи

Емоційний стан безпосередньо впливає на молодість людини. Плекаючи образи, неминуче наближаємо старість. Похмурі брови, наморщений лоб, стислі щелепи, опущені плечі. Вид, м’яко кажучи, не найкращий.

Звичка 3: відмовлятися від сексу

Любовні втіхи здатні омолодити людину, змушують відчувати себе молодими, яскравими, творчими, сильними, впевненими в собі. Дослідження показують, що люди, які відмовляються від інтимної близькості з партнером, виглядають старшими за інших.

Читайте також:  Які продукти небезпечно тримати в пластикових контейнерах

Звичка 4: споживати багато солодкого

Цукор сприяє руйнуванню волокон еластину і колагену. Підсумком є зниження пружності шкіри. Звідси виникають зморшки, такі нелюбимі більшістю людей. Помірне споживання солодощів не вплине на молодість.

Звичка 5: ігнорувати стреси

Спочатку виникли труднощі на роботі, потім стрес через сімейні колотнечі. Все це впливає на стресовий рівень. Короткостроковий і довгостроковий стреси сприяють передчасному старінню. Ослаблення імунної системи, залягають зморшки, сивина — які ще потрібні приклади впливу стресових ситуацій на життя?

Звичка 6: голосно слухати музику

Через кілька років такої звички ризик обзавестися слуховим апаратом стає великий. Вплив звуків в надмірній кількості призводить до істотного погіршення слуху.

Читайте також:  Дієтолог: користь води з лимоном натщесерце сильно перебільшена

Звичка 7: пізно лягати спати

Брак сну підриває здоров’я і молодість. Можливе утворення зморшок, інші ознаки старіння. Спати слід не менше 7-8 годин на добу, щоб не зіткнутися з подібним небажаним ефектом.

Звичка 8: занадто важко тренуватися

Щоденні виснажливі тренування до добра не доведуть. Вважається, що фізичні вправи сприяють довгому щасливому життю. Однак почуття перетренованості, коли людина інтенсивно займається в спортзалі, не дозволить якісно відновитися, спровокує безсоння, запалення в організмі, порушить захисну функцію імунної системи. На відновлення має йти не менше доби.

Звичка 9: їсти багато м’яса

М’ясні продукти шкодять організму. Особливо це стосується ковбаси, бекону, шинки та інших оброблених продуктів, напівфабрикатів. Подібні вироби збільшує ймовірність захворювань серця, судин, передчасної смерті. Про яку молодість тоді йдеться?

Читайте також:  Названі категорії населення, що входять до групи ризику по коронавірусу

Звичка 10: випивати келих вина перед сном

Чули про цілющу користь келиха червоного вина перед сном? Правило актуально не для всіх людей. З літніми людьми це не буде працювати. Перевищення норми здатне привести до алкоголізму – точно не про молодість і красу.

Додайте UkrHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News
Додайте UkrHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News