Яких напоїв слід уникати, щоб знизити рівень холестерину до мінімуму?
Хоча ліпопротеїни необхідні для здорового розвитку, занадто багато “поганого” холестерину, відомого як ліпопротеїни низької щільності (ЛПНЩ), може перешкоджати кровопостачанню серця, коли його залишають для накопичення.
Збалансувати помірний рівень “хорошого” і “поганого” холестерину в організмі можна за допомогою здорового харчування і активного способу життя, передає Express.
Алкоголь, газовані напої та напої з кофеїном пов’язані з високим рівнем холестерину та серцево-судинними захворюваннями, і ось чому.
Солодкі напої
Солодкі напої, такі як солодка газована вода та оброблені фруктові соки, можуть збільшити ризик розвитку більш високих рівнів нездорових жирів через концентровану кількість цукру в них.
Високе споживання цукру безпосередньо пов’язане з підвищеним ризиком діабету 2 типу, ожиріння та високого рівня холестерину, що може поставити вас під загрозу смертельних серцевих захворювань, таких як серцевий напад, ішемічна хвороба серця або навіть інсульт.
Як алкоголь впливає на холестерин
Алкоголь в два рази небезпечніше для рівня холестерину, ніж солодкі напої і напої з кофеїном, тому що він переробляється в печінці.
British Heart Foundation:
«Коли ви п’єте алкоголь, він розщеплюється і перебудовується в тригліцериди і холестерин в печінці. Якщо рівень тригліцеридів стає занадто високим, вони можуть накопичуватися в печінці, викликаючи жирову хворобу печінки. Печінка не може працювати так добре, як повинна, і не може видаляти холестерин з крові, тому рівень холестерину підвищується».
Чи може кава підвищити рівень холестерину?
Кілька досліджень виявили зв’язок між споживанням кави і високим рівнем холестерину, викликану кавовими маслами, такими як кафестол і кахвеол.
“Кафестол є “найсильнішим з’єднанням, яке підвищує холестерин, виявленим в раціоні людини”.
