Всім хочеться мати красиву шкіру. Вона покращує наш зовнішній вигляд, підвищує самооцінку і допомагає проживати день з почуттям гордості і впевненості. Але все це руйнується, якщо ви страждаєте захворюваннями шкіри, особливо важковиліковними, такими як псоріаз. Саме про нього, а точніше про його лікування і піде мова в нашій статті.
При псоріазі на поверхні шкіри у великих кількостях нагромаджуються клітини, утворюючи затверділі плями, які з часом зливаються один з одним. Спровокувати появу псоріазу можуть такі явища як холодна і суха погода, стрес, недолік сонячного світла, респіраторні захворювання, травми шкіри, опіки, висипання або укуси комах.
Він може виникати також через використання деяких препаратів місцевого застосування, що містять протималярійні засоби, літій і бета-блокатори. Стан може погіршуватися, якщо ви палите або зловживаєте алкоголем.
Якщо ви підозрюєте у себе псоріаз, ніколи не займайтеся самолікуванням. Першим ділом треба порадитися з дерматологом і з’ясувати ступінь тяжкості захворювання. На жаль, на сьогодні лікування від псоріазу не існує, проте можна тримати його під контролем, дотримуючись деяких правил. Вони дозволять вам стримувати розвиток псоріазу.
1. Уникайте контакту шкіри з жорсткими продуктами
При псоріазі шкіра стає дуже чутливою. Жорсткі та їдкі компоненти тільки погіршать стан. Вам слід уникати продуктів, що містять саліцилову, молочну та гліколеву кислоти. Ці речовини часто зустрічаються в зволожуючих засобах, милі та дезодорантах і можуть викликати роздратування і запалення на шкірі.
2. Знизьте стрес
Стрес дуже часто виступає головним чинником виникнення будь-яких захворювань, в тому числі і псоріазу. Вам необхідно виробити спосіб справлятися з щоденними подразниками. Можна спробувати йогу, медитацію або фізичні тренування, щоб знизити напругу. Також підійде акупунктура, якщо ви не проти альтернативної медицини. І, звичайно, висипайтеся – вам потрібен хороший відпочинок.
3. Слідкуйте за харчуванням
Якість вашого харчування безпосередньо відбивається на стані вашої шкіри. Повноцінне харчування, що включає фрукти, овочі, цільні злаки, ненасичені жирні кислоти і рибу, знизить частоту і інтенсивність спалахів псоріазу. Можна також додати продукти, що містять омега-3 жирні кислоти, такі як насіння льону і риб’ячий жир, надзвичайно корисні для шкіри.
Намагайтеся уникати рослинного масла, жирної і гострої їжі, тому що вона може провокувати рецидиви. Знизьте також споживання алкоголю, оскільки він сприяє зневоднення шкіри.
4. Ретельно зволожуйте шкіру
Регулярне зволоження шкіри знизить свербіж, а також перешкодить появі псоріатичних бляшок. Але перш ніж йти купувати зволожуючий засіб, обов’язково проконсультуйтеся з дерматологом. Багато косметичних препаратів можуть містити тверді хімічні компоненти, які тільки погіршать стан шкіри.
5. Будьте обережні з ультрафіолетом
При псоріазі помірний вплив сонячних променів на шкіру корисний – він полегшує симптоми хвороби. Але посилене опромінювання згубне, адже воно може збільшити ризик раку шкіри. Завжди, незалежно від того, чи йдете ви на вулицю або залишаєтеся вдома, наносіть на шкіру сонцезахисний крем широкого спектру дії, щоб захистити шкіру від ультрафіолетового випромінювання.
При лікуванні псоріазу тримайте під рукою щоденник, в якому відзначайте раціон, фізичне навантаження, використовувані засоби для шкіри, вплив сонячних променів, ліки що приймаються і рівень стресу за день. Ці записи допоможуть дерматологу краще оцінити стан шкіри і виробити більш ефективну стратегію лікування.
Джерело: HeadInsider
