Червоне вино. Ще одне джерело ресвератролу – антиоксиданту, що підвищує захист організму від раку, діабету 2-го типу, хвороби Альцгеймера і серцево-судинних захворювань. З цієї причини вино називають корисним, але насправді, щоб отримати необхідну дозу ресвератролу, необхідно випити занадто багато вина.
Куркума. Її компонент куркумін знижує рівень запалення, бореться з інфекціями, – але для цього щодня потрібно вживати близько 100 грамів куркуми, так як куркумін погано абсорбується. Навряд чи у когось вийде з’їдати стільки куркуми.
Раніше дієтологи назвали 10 продуктів, які потрібно їсти щодня.
1 2