ГоловнаНовини Здоров'я5 продуктів, які потрібно викреслити при метеоризмі

5 продуктів, які потрібно викреслити при метеоризмі

Метеоризм або здуття це скупчення газів в животі, яке доставляє нам безліч неприємних миттєвостей. Зокрема, при даному розладі різко знижується якість сну.

метеоризм

Бобові. Відразу відмовтеся від вживання бобових продуктів, які в цілому вважаються досить-таки корисними для здоров’я. Але жоден інший різновид їжі не призводить до такого потужного газоутворення. Бобові містять складний цукор під назвою раффінозу, який виробляє водень, вуглекислий газ і метан.

Жувальні гумки. Звичка не розлучатися з жуйками призводить до того, що людина заковтує надмірну кількість повітря. Крім того, при виробництві жуйок використовуються штучні цукру на кшталт сорбітолу, магнітолу і ксиліту. З-за них нам буває складніше перетравлювати їжу.

Читайте також:  «Краще б пив і курив!»: 5 щоденних звичок, які вбивають вірніше, ніж куріння і алкоголь

Газовані напої. Як нескладно припустити з назви, вони містять газ, який буде виділятися у вашому шлунку і кишечнику, провокуючи здуття. Крім того, в них є харчова сода, також підсилює проблему.

Кава. Подразнює оболонку шлунка, що може погіршити ваш стан здоров’я.

Молочні продукти. Якщо метеоризм став вашим постійним супутником, то це може бути пов’язано з нездатністю організму виробляти достатню кількість ферменту під назвою лактоза. Або ваш організм не може переробляти лактозу, яка міститься в молочних продуктах.

Джерело: МедікФорум